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1.印象深刻的部分
有父母与孩子的关系模式,是孩子与他人建立关系的基础,也是孩子人格和情商的基石。
2.与现实的联系
先前的人际关系里,自己较为卑微,看不到自己,也很敏感,生怕别人不喜欢我——反映的内在评价不足,自尊感低;
如今,能客观看待人际关系,坚定自我,不再那么在意别人的看法,自我价值感提高。
很多时候活在竞争式快乐里,快乐建立在比较之上,人很难满足,幸福感低;条件式快乐其实也很单纯,很多时候处于这种状态,树立一个目标与要求,达到了,就会开心。
只是这种幸福确实是条件式的,边际效用会递减,随着时间的增长,这种条件式幸福带来的满足感会不断降低。
现在每日有意在练习活在当下,感觉就是追求无条件式快乐的途径之一。
3.行动和改变
自己看到自己,自我肯定,时刻保持察觉,在人际关系中看到、反思自己的内在关系;
察觉自己快乐的类型,不断修炼自己的无条件式快乐,继续活在当下;
练习触碰自己的婴儿,拥抱它,修复自己小时候的创伤。
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