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《爱的五种语言》读书三问1-第一至五章
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阅读内容:《爱的五种语言》第一章至第五章
【1.印象最深刻的部分】内容中你觉得印象最深刻的部分是什么?
【我们彼此不同】人们说着不同的爱的语言，如果我们要有效地传达彼此的爱，我们必须愿意学习我们配偶的主要爱语。了解这五种爱的语言，并且学习去说你配偶的主要爱的语言，可能会彻底影响他或她的行为。当人们情感的爱箱被填满的时候，他们的举止会不一样。
——爱如她所是，而非你所想。用她愿意接受的方式来表达爱。当我们改变，对方才有可能改变。
【婚姻的作用】人类存在的中心，是渴望和人亲近，被人所爱。婚姻即是被设计来满足这种亲密关系和爱的需求的。感受到配偶的爱，是婚姻愿望中最基本的需求。我们在坠入情网前，就需要爱；而且在有生之年，我们都需要它。
——这本书对婚姻的定义，很值得借鉴。
【婚姻要经常交流】在婚姻生活中，隔离会阻碍爱的成长。回想某一段时间，你和配偶两地分隔，你回来的时候，两人有一种疏远的感觉。
【爱的目的】爱的目的不是得到你想要的，而是为了你所爱之人的福祉去做些什么。
【肯定的言词】肯定的言词：口头的赞赏、鼓励的话语、仁慈的话语、谦和的话语。
【仁慈的话语】当你的配偶发怒、烦乱、说话火爆的时候，如果你选择做有爱心的人，你不会火上加油，反而是以柔和的声音作为回报。你会把他说的话，当做有关他感觉的讯息；你会让他告诉你，他的伤痛、怒气、以及对事情的认知：你会设法置身于他的处境，经由他的双眼来看事情；然后，你会柔和、用爱心回答，你了解他为什么会有那样的感觉。如果是你冒犯了他，你愿意认错，请求饶恕；如果你的动机和他所了解的不一样，你可以和善地解释你的动机。你会寻求了解和重修旧好，而不是证明你自己的认知，是对所发生的事情之唯一诠释。这才是成熟的爱：如果我们企求一个成长的婚姻，这即是我们切望的健康之爱。
【谦和的话语】爱是提出请求而非要求，对方有选择的权利。
【肯定的言词】你可能也要试试给予不直接的肯定言词；就是当你的配偶不在场的时候，说些夸赞他或她的话。最后，总有人告诉你的配偶，而你会得到爱的满分。告诉你的丈母娘，你的妻子有多好；当她告诉她女儿的时候会更精彩，你甚至会得到更高的分数。除此之外，有你配偶在场的时候，当着别人的面肯定他(或她)；当你为某一成就，得到公开荣誉的时候，一定要跟你的配偶分享这份功劳。你也可以试试手写肯定的言词：写出来的东西，有让人重复阅读的好处。
【精心的时刻】给予某人全部的注意力，给对方时间，跟对方一起做些什么。当我全神贯注地跟妻子坐在沙发上20分钟，而且她也如此待我的时候，我们是把生命中的20分钟给了对方。这20分钟过去就不会再回来。我们彼此的给予是爱的一种有力的传达方式。
【精心的时刻】她的爱语是精心的时刻。你只给了她那么少的时间，她的爱箱是空的。在你的爱里，她不觉得安全。因此，在她心里，她抨击那占据你时间的东西——你的工作。她并不是厌恶你的工作，她厌恶的是那个事实：她感觉从你而来的爱是那么少。比尔，只有一个答案，而且代价很高。你必须为贝蒂花时间，以正确爱的语言去爱她。
【精心的时刻】精心时刻的意义，并非指我们必须用所有共处的时间，凝视着对方；而应该是说，两人同心一起做些什么，并且给予对方全部的注意力。所参与的那项活动，其实也是次要的；重要的是在情感上与对方共度的注意力交集时刻。而活动只是创造那种同在一起的感觉的载体。
【精心的时刻】丈夫和妻子一起打网球，如果是真实的精心时刻，焦点不在于打球，而在他们花时间共处的事实：要紧的是在情感层次上发生的事。我们花时间在一起做普通的消遣，传达了我们关心对方，喜欢跟对方在一起，及喜欢一起做些什么。
【精心的时刻之精心会话】精心会话跟第一种爱的语言，是很不同的。肯定言词的焦点是我们在说什么，而精心会话的焦点是我们在听什么。如果我要以精心时刻来表达对你的爱，在那段交谈的时间，我会专心让你吐露心声，而且具有同理心地倾听你所要说的话。我会问些问题，但不是以不耐烦的方式，而是以真实的渴望去问，为要了解你的思想、感觉和愿望。
【精心的时刻之精心会话】"现在我才明白，当她告诉我工作上的挣扎，她并不要劝告，她要的是同情。她要我听她说，给她注意力，让她知道我能了解那种伤痛、那种压迫、那种压力。她要知道我爱她，我跟她在一起。她不要劝告，她只要知道我了解她。可是我从没有试着去了解，我只是忙着提供建议。“
【精心的时刻之精心会话】我们很多人被训练得会分析问题和提供解决之道，却忘记婚姻是一种关系，而非一个待完成的方案，或是个待解决的问题。这种关系要求带着同理心来倾听，以了解对方的思想、感觉、和愿望；我们必须愿意提供建议，但只有在被要求的时候，且绝不可带着优越感的骄傲。
【精心的时刻之精心会话】1.对方说话时，保持眼光的接触。2.不要一边听配偶说话，一边做别的事。3.注意听感觉。4.观察肢体语言。5.不要打断。
【记录感觉】每天带一本小笔记本并问自己三次：”过去的三小时中，我感觉到了什么情绪？在上班的途中，当后面的驾驶入紧跟着我，我会有什么感觉？当我停在加油站，自动输油管无法停止，车身旁边沾满了汽油，我有什么感觉？当我到了办公室，发现我的秘书被指派，在上午协助一项特别的工作计划，我有什么感觉？当我的上司告诉我，我正在进行的工作计划必需在三天之内完成，而我以为自己还有两个星期时，我有什么感觉？“在笔记本里写下你的感觉，用一两个字帮助你记得与感觉有关的事件。你的记录看起来可能像这样。一天三次做这个练习，逐渐地你能开始意识自己的情绪本性。用你的笔记本，简短地跟配偶表达你的情绪和发生的事件：尽可能持续下去。只要几个星期，你就能舒服地跟他或她表达你的情绪了。
事件 感觉
跟车尾的人 生气
加油站 很烦乱
秘书不在 失望
工作计划三天到期 挫折感和焦急
【建立每天的分享时间】在那段时间，你们各人说三件当天发生的事，以及你们对那事件的感觉。我称那是健康婚姻的"每日最低需求"。如果你从每日最低需求开始，几个星期或几个月之内，你可能会发现精心的会话，在你们之间比较通畅了。
【精心的活动】必要成分是：1.至少你们之中一人想做这活动；2.另一个人也愿意做这活动；3.你们俩都知道为何要一同做活动：借由在一起的机会来表达爱。
【多想想如何达到以下目标】多一些同情，少一些劝告；多一些了解，少一些解答；多认识一些问题，少下一些结论；多关心人，少注意问题。
【2.与现实的联系】这本书与现实之间有哪些联系?
上周思考，想到了一招。(因为老婆出差回来，我去接她，晚到了5分钟，被念叨了一整天)对于以"精心的时刻"为爱的语言的人来说，迟到是绝对不可以接受的。
【3.行动和改变】你可以做出哪些行动来改变你的现实生活?
【肯定的言词之优点清单】列出妻子的优点，尽量具体，并每周定期补充，放在【爱的五种语言小本本】上。——第一周7/3完成，每周五更新
【肯定的言词】持续30天，每天对配偶说肯定的言词，并记录下来，便于检查效果、修正措辞、总结经验。放在【爱的五种语言小本本】上。——6/30至7/30
【爱的五种语言小本本】当看报纸、杂志和书籍；或者，看电视、听广播的时候，留意其中所用的肯定言词。而观察人们交谈时，则把那些肯定的字句，记在笔记本里。(如果那是漫画，剪下来，贴在笔记本上。)不时地翻阅这些本子，挑选一些适合你配偶的句子。当你用了一句，就在上面注明使用日期。让小本本成为爱的小书呢。——6/30开始，每周五定期检查更新
【写一首诗】送给老婆。——7/3完成
——(终于有点明白为什么上天要安排我以前做文艺青年了，原来伏笔在这里!)
【间接的肯定】在配偶的父母和朋友面前称赞他，你将会得到加倍的功劳：配偶会感受到你的爱，而他的父母则会觉得很幸运，能有这么好的一个女婿(或者媳妇)。——7/4完成第一次
【间接的肯定】告诉你的孩子，他们的母亲或父亲有多么好。当着配偶的面要这么说，而在他(她)的背后也要这么说。——7/4完成第一次
【精心的时刻之事件清单】列出我所知道的妻子希望我跟她一起去做的事情，记入【爱的五种语言小本本】。——第一周7/3完成，每周五更新
【记录感觉】——7/2开始，持续30天。
【参加心灵花园游戏】提升对感觉、情绪的觉察。——时间待定
