【印象最深刻的部分】你觉得印象最深刻的部分是什么？

1.暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方。

2.“不得不”这一短语的表达方式淡化了个人责任。此时，我们的表达方式忽视了我们感情的内在根源。

3.人们越是习惯于评定是非，他们也就越倾向于追随权威，来获得正确和错误的标准。一旦专注于自身的感受和需要，我们就不再是好的奴隶和好属下。

4.不带评论的观察是人类智力的最高形式。

5.“每次”“曾”等词语在以下句子中表达的是观察结果。“总是”、"从不"等词语在表达中式评论。

​【与现实生活的联系】与你的现实生活有什么联系？

1.在看到那一章节之前，我刚刚用过“不得不”这个词。用完就看到这段，真是哑然失笑。

​2.因为工作需要经常做归纳提炼总结要点，于是发现自己仍然经常会陷入评论里去，生活中也是。

3.​以为自己客观，常常不留神就变成了主观。

【行动和改变】你可以做出哪些行动来改变你的现实生活？​

1.不用不得不，比如那一句话，我就会说：“我选择放宽配额条件，因为我希望按时完成执行”

2.不追求做好努力和好下属

3.减少使用诸如“总是”、“从不”这样的带有主观臆断的词语，转化为更清晰量化的语言​