【1.印象最深刻的部分】内容中你觉得印象最深刻的部分是什么?

1、沮丧是因为一个人处于激烈的内心冲突中，无所适从。沮丧意味着，我们不了解自己的需要——我们不知道自己到底想要什么以及如何满足愿望。

2、非暴力沟通表达感激的方式.A、对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；B、我们有哪些需要得到了满足；C、我们的心情怎么样？

3、当别人以这样的方式表达对我们的感激时，我们可以与对方一起庆祝生命的美——既不自大，也不假谦虚。

【2.与现实的联系】这本书与现实之间有哪些联系?

生活中暴力沟通无处不在，注意觉察，观察身边人，留意自己的行为，当出现暴力沟通苗头的时候，试着深呼吸，避免惯性反应，用非暴力沟通的方法去处理问题。

【3.行动和改变】你可以做出哪些行动来改变你的现实生活?

努力去关注自己及别人最深层次的需求。