写总结的时候发现课上的很多小的练习和演示让人印象深刻，比如在讲自己要依靠自己的时候，老师让两个人相互支撑，并往后退看能支撑多久，然后再让两个慢慢靠建站直，这样就会想支撑多久就支撑多久，而这个时候也即是在自己支撑自己的情况下。让别人支撑，别人其实是个不确定因素，你不知道他什么时候会离开，或者他的水平是否与你相当等等。

而第二个印象深刻的是老师做的魔术，对于我这样一个很容易被影响的人来说，老师揭秘前我是完全不知道是怎么回事的。而由这个引出的如何沟通，意识与潜意识也是相当的精彩。

从上面两个例子也可以进一步思考如何让一个培训真正做到让学员吸收并运用自如，对于一个初级培训师来说，这个沙龙也是有很多方面都可以借鉴的，同时也让我思考如果真的在培训师上面发展，那自己想培训的是哪块内容。

看了别人的总结，很多人都提到“一切都是最好的安排”，看到别人的总结会对这句话很有感触，可是自己写的总结中却并没有这一点。这就是在某种意义上没有产生共鸣吧。就好比我年初读不公平的优势，觉得没什么，再来读，发现很多东西就是这一年来一直被提起，一直努力的方向，并且发现之前没有注意到但其实很有指导意义的点。这也是复训之所以重要吧。我其实是个不愿意重复读一本书的，也不愿意真的去思考什么，所以才会想现在这样只知道个表面。脑袋的懒惰才是最可怕的。突然觉得今年要改进的地方好多…

 

下面的内容其实是最先写出来的。下面的每一点都能拉出来写一篇内容了。

 

1、联结让人们更有智慧。两个以上的人形成关系，有了关系进一步形成系统。今年体会比较深的一句话有：relationship matters. 每一段关系，每一种关系都是来帮助我们成长的。

2、父亲、母亲与孩子形成铁三角关系，当这个关系和谐稳定时，与外界及他人的关系就会好。而与父母的关系中断会很影响孩子以后的发展及与周围人事的互动。

父亲更多代表的是力量，而母亲更多的是爱与包容。

父亲带来的是让你有能力得到，母亲带来的是让你有能力拥有。

曾经康南说我跟妈妈的联结不够，如何改善还未知。

3、为什么会有担心，害怕甚至恐惧。

当对一件事我们有足够多的应对方法时，我们就会有足够的安全感，不会觉得害怕。而之所以会有恐惧就是因为我们选择的能力不够，自信心不够。恐惧是我们以为我们愿意付出的但其实不愿付出的代价。

4、意识与潜意识。意识只占到1%，而潜意识则占到了99%。

与潜意识的沟通要用YES/NO的问题。

潜意识与意识都是通过感觉来沟通的。

5、我们尊重的是人与人不同的地方。

6、学会抽离，站在更高的角度上看问题，这种能力是每个人都有的。以目标为导向，就像你远远的看到你的目标就要达到他，路上的障碍物就显得微不足道了。

事情在眼前时可能看不透，但当你站到一定高度时就会看清。

7、虽然我不完美，同时明天可以更好。

8、情绪与你的信念是相关的。

信念告诉你应该做什么；价值观告诉你这样做的好处；而行为准则则告诉你应该怎么做。而学会建立好的自我界限，才能更好的照顾自己。要明确的知道你要什么，不要什么。

“当我活在自己的界线内时，每件芝麻小事似乎都很重要。当生命开始插手，并拭去那些界线时，我才了解，所有我曾视为重要的事其实毫无意义。每个生命起伏的波动都是一种净化，溶化了所有的执著，清扫了一切批判和评价。”--《宽恕就是爱》

Q：这两个自我界限的区别和联系是什么？

9、自己的人生自己做主。

当你想依靠别人，让别人来支撑你时很难长久，而要学会依靠自己。

“我爱自己的方式之一，就是开始对自己的生活现状负责。当你让别人为你做决定或者你为别人做决定时，决定时，表面上，你好似占了一点便宜，然而，从此你便丧失了选择自己生活方式的自由。”--《宽恕就是爱》

10、我们需要学习如何非暴力表达。现在人说话都太容易产生言语冲突了，动不动就会想吵起来。

11、情绪管理：觉察力à理解力à摆脱力à运用力

12、如何做好的沟通：

问别人一些问题使他无法说NO, 让他的潜意识接受你，然后再说你想表达的东西。跟别人讲话一定要让他感觉到安全感。

与别人沟通要锻炼瞬间复述与聆听的能力。

“信念过滤”：当你说的话与他的信念系统相冲突时，别人就会跟没听见一样。

技巧：与别人说话要学会“先跟后带”（文字上，声调上），产生情绪共鸣，让他觉得情绪被接受了，他就会觉得他这个人就被接受了。

肢体语言会产生意义共鸣：比如广场舞，少数民族跳的简单的舞，会让一起跳的人少了孤独感，心理上会觉得我们是一体的。（群居动物最害怕的是入错群）

知道对方深层的需要，这样才能更好的沟通。

我们总是在表层上讲道理，而不是深层的沟通，所以也经常达不到想要的结果。

13、风险管理

做一件事时要想清自己能够承受的最大损失是什么。

14、钱是被吸引来的，而不是追求来的。

看到平台上很多人都说觉得遍地都是黄金来不及捡或者是不想捡，很惭愧的我还没这感觉……虽然知道说没了现在的主要工作还是可以有很多选择，但想来会觉得暂时不会比现在的工作更容易。主要是有很多方面自己都是一知半解，远远不能独当一面，这也是我需要努力的方向。

15、三赢：你好，我好，世界好。

16、爱自己

你真的爱自己么，你有与自己好好沟通么。

了解自己的深层需要，才能更好的了解别人的深层需要。
每个人的深层需求都是一样的。如何与自己沟通。
想想要如何奖励自己。

17、痛苦与快乐

人不是为了逃避痛苦才存在的。痛苦是离开一个地方的理由，没有成长的痛，就没有之后的快乐。痛苦与快乐是并存的，有了痛才会有快乐。
人生总是有选择的，就是看你怎么想。