本周的讨论主题在主席的建议下要细化，最后根据各位的讨论得出三个主题：

1．  怎么爱自己

2．  怎么爱另外一半

3．  怎么爱家人

单纯主题的引导相较之前，就觉得我们的讨论又上了一个台阶。值得恭喜

爱，是促进心智成熟。

爱自己，就是促进自己的心智成熟。

继上周主席找到自由的典故来源之后又发现了，原来还有人写过《爱自己》（德国作家尼娜·拉里什·海德尔所著书籍）原来爱自己能做的事情这么多都有人写书了。

那怎么爱自己？

爱自己，是学会自己满足自己的需求，而不是期待别人来满足，比如：喜欢花，自己送自己，只为了自己喜欢，不为给别人看，不为暗示谁。简单说，就是学会“自我满足”，是爱自己的第一步。可以试着给自己买礼物，从中体会对自己的爱。你想为别人做的任何事，请首先为自己做；你希望别人为你做的任何事，请自己为自己做。 善待自己的身体，是一切的基础。

爱自己，是别委屈自己，不要老先想着满足另一半，孩子的要求，自己需求不顾。

爱自己，是上班也是一种爱自己，因在家里呆久了无聊，就觉得上班也很幸福。

爱自己，是听音乐，看书。买漂亮的衣服。鼓励心底的自己，在没有另一半关注时，自己还

爱自己，是带现金流时看到自己给了很多人帮助，带给了自己自信。所以，带现金流游戏，是爱自己。

爱自己，是读书是写日志，滋养自己、是建《少有人走的路》读书会，与朋友讨论获得幸福感，爱自己是每天按时吃饭、早睡早起，爱自己是每天锻炼跑步、做俯卧撑。爱自己是每天可以冥想，让心灵放空。（原来马丁老师每天都在爱自己）

可以通过爱的五种语言来爱自己：

1，  肯定的言语 ：爱自己，每天给自己肯定的语言，去由心的去赞美自己，自己是那么的帅，那么的出色，那么的。。。

2，  精心的时刻 :爱自己，每个可以给自己留点空间留点时间让自己与自己在一起，去感受自己

3，  礼物：爱自己可以通过给自己购买礼物去奖励自己

4，  服务的行为：爱自己通过自己对自己的服务爱自己，如让自己接受别人的服务，如接受朋友的邀约，或者通过自己为他人的服务爱自己，如通过与家人的聊天，带小孩去服务他人也是爱自己。

5，  身体的接触：爱自己，通过自己与自己的身体接触去爱自己，在洗澡的时候去感受自己的没一寸肌肤去感受，去爱自己。只有全然的去感受自己的存在，才是爱自己。有多少人做过呢？我们的脸，我们的脚，我们的身体跟着我们几十年，我们却没有好好的与他们接触过。