【1.印象最深刻的部分】内容中你觉得印象最深刻的部分是什么？

1、感受被看到，就是最好的治疗。

请“看见”痛苦者的痛苦感受，确认他们的痛苦感受是多么真实，不要粗暴地进行评判。你以为，你在让他看到正能量。殊不知，你在继续将他朝分裂的方向推。

精神分裂症等重型精神疾病的心理因素的源头在于极度糟糕的母婴关系。

感同身受，并尊重事实。你看到的也许并非是事实，但是你需要去体会对方的感受。事实就是不要害怕戳穿那层美其名曰保护对方的那层壳，只要你有足够深的感受。

也许，在家庭中，少讲道理，多谈感受，反而会避免很多潜在的争执与矛盾。

2、神经官能症的深层次原因其实是焦虑。

童年的痛，弱小的我们无法承担，必须扭曲，以保护自己。神经症症状是在提醒我们，现在是正视童年那个不能承受之痛的时候了。

五岁之前的人生阶段是人格发展的关键阶段，一个人的人格在这一阶段被基本定型。防止儿童在这一阶段遭受严重创伤，否则可能会爆发相应的心理疾病。

某些情绪的表达也会是因为焦虑。深层次的需要是什么？什么未被满足到？

3、独立空间。

青春期的孩子的心理冲突：脱离对父母等亲人的心理依赖，走向独立的自己。但在我们的文化中，并不鼓励孩子的独立性。

在家里听父母的话。依赖父母，在学校听老师的话，依赖老师，这是典型的好孩子。但他的独立空间会收到挤压，会觉得不是为自己而活，缺乏动力。表现麻木，对很多事情都缺乏欲望和追求。简而言之就是不知道自己究竟想要什么！青春期就正是小孩探索这个问题的一个良好契机，若他被压抑了，也许到30，或40岁时，他还一直在苦苦寻找这这个问题的答案，导致其心理发展滞后于其他人。

“坏孩子”，其实就是青少年在争取自己的独立空间，试图成为他自己，并没有什么危害性，家长为什么不能放开手呢？

好孩子有两个恶果:1、叛逆期推迟；2、缺乏生命力。

4、言行不重要，重要的是感受。

父母与孩子之间最典型的错误的沟通方式是：父母总想着为孩子解决问题，而忽略了孩子的感受。父母的努力用错了方向！

孩子在描述一个事情或者事件时，更是在表达他的某种感受，而不是这件事情本身。但做父母的只对这件事情给予了回应，却根本没有考虑孩子的感受。

成熟的父母不会在第一时间去处理孩子的问题，他们会先处理孩子的感受。

【2.与现实生活的联系】这本书与你的现实生活有什么联系？

现实生活中，自己确实有作者说的那种缺乏动力。表现麻木，对很多事情都缺乏欲望和追求的感觉。感觉自己活得不够开放，生命没有张力，不饱满。自己并不知道想要什么？没有一个坚定的信念存在，导致目前还一直都在苦苦的追寻。对于很多事情，自己内心即使很想去追求，但是因为各种原因，也许别人的一句话，也许别人不经意的一个动作等等，这些客观的因素阻止自己去实现。能来一场说走就走的旅行的人，我想是内心强大，知道自己想要的，和心灵方向的人。

【3.行动和改变】你可以做出哪些行动来改变你的现实生活？

 可以通过以下行动来提升自己，改变现实生活：

1.多看看，察觉自己的内在焦虑。

觉察出自己的情绪，问问自己究竟在焦虑什么，并思考自己的这种情绪是因为自己深层次的什么需要未被满足？以此来调节自己的情绪和需要。

2.给小孩充足的成长空间。

尽可能的让小孩自己去探寻，只要不出格，大可放任自流。不以培养乖乖女，听话的孩子作为自己的育儿目标。

3.关注语言，但更关注感受。

语言是思维的外在表现形式，也是感受的载体，所以在家庭的交流沟通中，需要关注对方或家人通过言语透露出来的感受，并将其提炼出来，与之建立连接。