哎，刚整理完发出来告诉我“无法显示网页”，重来吧。重来微信网页版又没了，敲吧。

值班人：@晓峰
讨论时间：2015/06/18 19:00--22:00
讨论内容：《少有人走的路：心智成熟的旅程》第四部分：神奇的力量/恩典

1.对抗人类原罪“懒惰”的具体方法(多多益善，欢迎荐书荐老师荐课程，终生需要)
2.当内心纠结时，如何识别是“内在健康的自我在同病态的自我做斗争”，还是“意识在对抗潜意识的智慧”？
3.既然好运和神奇的力量是可以习得的，是一种才能，那如何练习呢，有什么具体的方法？

@范思忆：对抗懒惰，就是自己“要”，不断鞭策自己。一切改变都是自己想要改变，而不是其他人。调整心态，寻找方法，寻求帮助，以力再战。人都有惰性，看到别人在努力前进，自己也会受影响的。
@晓峰：“要”就是动能，就是使命感，就是鸡血。不过可能要注意期望值和能力的匹配度，期望值过低或过高都可能造成行动失败。另外，鸡血有时效性，就是让你相信你做不到的事，过两天做不到就发现做不到了。另外就是聚焦，把有限的意志力聚焦在最重要的事情上。对抗懒惰其实方法很多，关键是做，做就对了，做得多了，痛就麻木了，就舒适了，做完再突破，再痛，所以作者说苦难重重。我能想到的是，懒惰是正常的，我要原谅接纳当下懒惰的我，之后继续对抗与生俱来并将继续伴随终生的懒惰。
@王若：do！！！

----------------------@康南 解读“懒惰”的分割线---------------------

@康南：对抗人类原罪“懒惰”的具体方法。——关于这个，我先讲讲“对抗”。不论外在是怎样的行动，心法是“放下对抗”。因为你所关注的会持续存在，你所对抗的会越来越强。“对抗”本身，就在消耗你自身的能量。我们在生活中觉得疲累，往往是采用了“对抗”或“隐忍”的方式去解决问题。

@康南：懒惰是你没有做你认为自己应该做的事情。懒惰有两种，一种是隐微的对抗，对抗的背后是恐惧。中医讲习能胜恐，多练习能消除这种类型的。另一种是我没有做我认为我应该做的事情，应该是头脑的定义，我们这样做往往是带有目的性的，是一种交换而已。

@康南：我们再来聊聊“懒惰”，各位，懒惰是一种隐忍的对抗。“我不想起床”“我不想工作”“我不想睡觉”“我不想锻炼”听上去这些都像是懒惰，请问问内心，你们在抗拒什么？

——@晓峰：抗拒人性。老实交代，如果可以的话，并不想成为有神性的心智成熟者，而是想当吃了睡的猪生活，不然为什么都拿睡到自然醒当奖励呢。（@康南：晓峰，你可以像猪一样的懒惰，但是做不到像猪一样的心安理得。）
——@迪迪：抗拒改变，抗拒面对自我……
——@雷飞：抗拒现实

@康南：懒惰是小我试图获得生命掌控权的一种方式。而抗拒是种品质，与被抗拒的事物本身并没有太大关系。
解释：如果我说诚实是种品质，可以理解吗？一个诚实的人，与A相处时是诚实的，在与B相处时也是诚实的，我们说ta具有诚实迪迪品质。这份品质是独立存在的，通过人际交往能够显现出来的，它没有显现时并不意味着消失了，对吗？抗拒也是种品质。我们抗拒的不仅仅是辛苦的劳作，身体的痛楚，有时候我们会抗拒表达爱，或是抗拒爱人的接近，甚至就是抗拒那个莫名，有起床气的朋友，是这样的吗？许多人非常清楚的知道自己不想要的是什么，却无法清晰表达自己想要的是什么。常常看到自己缺失的是什么（比如金钱或者一段关系），却很难察觉自己拥有的是什么。问题是我们为什么会不自觉的处于对抗的状态中？大家可以闭上眼睛，感受“对抗”本身是种什么感觉？

——@迪迪：对抗让我感到很不舒服，好像是和自己对抗，在否定自我，而不是外在的事物。
——@凤凰：对抗好像是，应该要怎样，事实不是怎样，一种焦虑。
——@温慧伟:对抗是我的好朋友，亲切舒服开心，他让我摆脱越来越lose的生活。
——@于丽：我感觉到的是浑身紧绷，包括神经也是紧绷的，每个毛孔都要战斗的感觉；放弃对抗，却会让我感觉到放松很多。
——@周中清：对抗就是心中不认可当前情况，会抵触，会烦躁。

@康南：大家说的很好。对抗是头脑的把戏，它把我们带离一个叫做“当下”的时刻。想象我们失手打翻一个玻璃杯，内心是怎样的？

——@Wing:自责
——@迪迪：（在脑子游离的时候才会失手。）内心的想法是：我刚才想什么去了。（@康南：你那是种隐微的自责）
——@温慧伟：伤心
——@周中清：可惜了，怎么就不小心打破了。

@康南：自责、伤心、惋惜，甚至内疚——这些情绪浮现都是想回到过去，回到杯子落下那个瞬间之前。我们不接受杯子碎了。我们或许用三五分钟的时间可以让这件事情过去，但如果是心爱的宠物离世呢？或许会花上几个月的时间去接受。

@朱业胜：对抗懒惰，无可厚非嘛！人，生而懒惰，和生而不愿意刷牙是一样。多做，就习惯了。有时候也允许自己稍微懒惰会。

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@晓峰：按作者的说法，内在神性和懒惰就是持续的存在，此消彼长，这也是转念可以解决的？
——@康南；恩，是的。我们接纳自己，才接纳了外部的世界；我们否定了自己，也会看到满目的破碎。

@晓峰：面对疾病，要面对，能接纳更好，但还是要积极行动进行治疗，这治疗还不是对抗？
——@康南；我并不反对生病了去看医生，但是请觉察那个内在——我可以只是去看医生并不带对疾病的恐惧。

@晓峰：这个，可以往好处想以减少恐惧，但一般人没恐惧也太难了吧？不是说勇敢不是不害怕，而害怕确仍然去做莫？
——@康南：往好处想是一种淡化恐惧的方式，就像有时候我们需要做几个深呼吸。

@迪迪：懒惰是小我要取得控制权。小我又是指什么呢？
——@康南：可以理解为头脑吧。