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【读书三问】非暴力沟通——第1-4章
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阅读内容:《非暴力沟通》第1章至第4章
【1.印象最深刻的部分】内容中你觉得印象最深刻的部分是什么?
【非暴力沟通要素】留意发生的事情；清楚地表达观察结果，而不判断或评估；说出那些需要导致那样的感受；具体的请求。
书中母亲对儿子的例子很好的实例。
易导致疏远的沟通方式：道德判断、进行比较、回避责任、强人所难。
非暴力沟通：
观察：仔细观察正在发生的事情，并清楚地说出观察结果。
感受：学会表达内心感受。
【表达感受的词汇表】
1、下列词语可用来表达我们的需要得到满足时的感受：
兴奋，喜悦，欣喜，甜蜜，精力充沛，兴高采烈，感激，感动，乐观，自信，振作，振奋，开心，高兴，快乐，愉快 ，幸福，陶醉，满足，欣慰，心旷神怡，喜出望外，平静，自在，舒适，放松，踏实，安全，温暖，放心，无忧无虑
2、下列词语可用来表达我们的需要没有得到满足时的感受：
害怕，担心，焦虑，忧虑，着急，紧张，心神不宁，心烦意乱，忧伤，沮丧，灰心，气馁，泄气，绝望，伤感，凄凉，悲伤，恼怒，愤怒，烦恼，苦恼，生气，厌烦，不满，不快，不耐烦，不高兴，震惊，失望，困惑，茫然，寂寞，孤独，郁闷，难过，悲观，沉重，麻木，精疲力尽，萎靡不振，疲惫不堪，昏昏欲睡，无精打采，尴尬，惭愧，妒忌，遗憾，不舒服
【2.与现实的联系】这本书与现实之间有哪些联系?
说话很容易陷入评论中去，而不是观察。书中实例及练习很不错。
表达感受方面有很大提升空间，常用一般、还可以等词汇表达感受，才发现原来感受可以有这么多词汇。
很轻松的一本书。
【3.行动和改变】你可以做出哪些行动来改变你的现实生活?
练习观察和感受，熟悉表达感受词汇并应用在日常沟通中。
