日志
病中记病——又痛又苦又累又饿
热度 18 ||
病
最近病了。起因是上周日和小熊水湄夫妇吃了满记的甜品和茶馆的小吃，估计是因为满记的甜品含芒果，茶馆的小吃有爆米花和盐焗的开心果。
于是，我这个容易上火的人舌头生疮，并比之前来得更加猛烈。
还在病中，记录下病痛和感受。
根源应该是一年多没怎么休息过，免疫力下降。
痛
舌头不能碰到牙齿、不能碰到口腔、不能碰到舌头、不能用力，于是吃饭、喝水、说话都异常疼痛，连趴着、睡着都疼痛，一直与疼痛相伴。
便秘。
刚要吐口痰，疼得不行，还不利索；忍痛吐完了还要继续忍痛漱口把残留粘在舌头上的痰清洗掉。
苦
强忍疼痛吃一些降火的食材，自找苦吃，苦不堪言，苦得快要吐出自己的苦胆。
饿
吃饭舌头疼得受不了，连续两天吃得都很少，于是饿得不行，又不能多吃。
累
饿得没啥力气，该做的事却不会跑掉。感觉异常地累。
收获
1.健康很重要:
只有在不健康的时候才有深刻体会，而在健康了之后又会忘掉。所以专门写下这次的病痛，让自己记住健康的重要性。
2.预防上火:
尽管时常记得，但偶尔掉以轻心；每一次都用疼痛来让我加强记忆。资料附后。
关于“上火”的问题：
1）解决“上火”的药物疗法：
1.滋阴中药如天冬、麦冬、玄参等。
2.清热泻火药如大黄、黄连、黄柏等。
3.解毒消肿药如连翘、金银花、大青叶等。
4.小儿上火可以服用王氏保赤丸、小儿化食丸等。
这些用于降火的药物并不是所有人都适合。火分为虚火和实火，还要看病人是肝火旺还是肺火旺或者别的类型，所以药物不要随便吃，一定要在医生指导下服用。
2）解决“上火”的中医疗法：
中医针灸、拔罐、推拿、按摩等对于治疗上火也有很好的辅助作用。
生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。
3）解决“上火”的食物疗法：
就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。
最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。
除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。
除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。
专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。
1.牛奶
很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70％左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
2.草莓
草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
3.西瓜
西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
4.大豆
大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
5.西红柿
尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。
4）解决胃火过盛的疗法：
患者一般除了嘴里有味以外还有大便干燥、口苦、打嗝等问题。现在西医研究认为这种病人很多都是属于幽门螺杆菌感染，中医认为一般都是胃火过盛，但是有时候也表现为肝火过盛。调理主要还是饮食调理，要多饮水，改变不好的生活习惯。如果是胃火可以吃一些三黄片等药，如果出现肝火可以用丹参逍遥丸等。
====================================================
备注:
1.长投学堂网址(用这个链接注册报名课程可省20元)
http://www.ichangtou.com/welcome.action?coupon=a8393a201210151728352cd7e4
2.心灵创富http://www.xinlingchuangfu.org/home.php?mod=invite&u=353&c=2b28c0d5ff4e5475
3.我的微博，欢迎关注:阿懒-选择富有-Alan: http://weibo.com/alanzoo
1.长投学堂网址(用这个链接注册报名课程可省20元)
http://www.ichangtou.com/welcome.action?coupon=a8393a201210151728352cd7e4
2.心灵创富http://www.xinlingchuangfu.org/home.php?mod=invite&u=353&c=2b28c0d5ff4e5475
3.我的微博，欢迎关注:阿懒-选择富有-Alan: http://weibo.com/alanzoo
4.欢迎加入心灵创富(上海官方QQ群)：273896783
