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《非暴力沟通》读书三问2-第5至7章
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阅读内容:《非暴力沟通》第5章至第7章
【1.印象最深刻的部分】内容中你觉得印象最深刻的部分是什么?
【听到不中听的话的四种选择】责备自己，指责他人，体会自己的感受和需要，体会他人的感受和需要。
【生活的主人】在这个阶段，我们乐于互助。我们帮助他人，是出于爱，而不是出于恐惧、内疚或惭愧。那是自由而快乐的行为。此时，我们意识到，虽然我们对自己的意愿、感受和行动负有完全的责任，但无法为他人负责。我们还发现，人与人相互依存，损人无法真正利己。非暴力沟通正是想帮助我们既表达自己，又关心他人。
【抽象的语言】抽象的语言会妨碍自我认识及与人交流。
【倾听是一种品质】倾听他人意味着，放下已有的想法和判断，一心一意地体会他人。倾听的这种品质体现了它与理解以及同情之间的区别。
【如何看待批评和指责】作家约瑟夫•坎伯说道：“为了幸福，必须把‘别人怎么看我’这个问题放在一边。”一旦我们把所谓的批评和指责看作是来自他人的礼物——为处于痛苦中的人提供服务的机会，我们就会感到这种幸福。
【2.与现实的联系】这本书与现实之间有哪些联系?
这本书我在反复读，读的过程中就不断地发现自己可以成长的地方，不断意识到自己以前的问题，并发现这些问题的解决方法。
我不关注感受和情绪，包括自己和他人的，这是我亲密关系中一切问题的核心。
所以，我要不断去实践非暴力沟通，实践的过程也是练习的过程，增强对感受与情绪的连接。
昨日例子：
买房中上家不断捣鬼，晚上回到家，老婆一脸不高兴的样子。
我：怎么不开心啊?需要我做什么来帮助你?
LP：我现在很郁闷，你现在怎么还一副开心的样子?你到底有没有用心啊?
我：那你需要我做什么呢?
LP：我需要你跟我一起郁闷!
我想了一会，然后接着说了我的分析、方案和对策。
LP（心情好转）：你看一用心，就有很多好方法了嘛!
（以上，我主动关心LP，了解到她背后的是独自面对难题的无助感，我面对指责没有辩解而是直接说方法。虽然非暴力沟通用的不是太好，但第一胜在无形，第二一件值得做的事就算做得不怎么样也是值得的。）
【3.行动和改变】你可以做出哪些行动来改变你的现实生活?
1.连续实践21次非暴力沟通，每周三次。——
2.学习马丁老师分享的文章《500个描述情绪的词汇：提升自己对感受的敏锐度》——8/4
