之前参加35期的周末班，虽然感觉自己学了很多，知道的很多，但是真正在用的时候发现还是存在很多的问题。在与孩子相处的时候，总是反反复复的，一会对有对她生气了，一会又对发脾气了，一会又后悔了，一会又对她好的不得了，总是感觉自己好象有糊涂有明白的，总是在表达自己情绪的时候会伤害到别人。我不想这种情况在继续下去，伤害自己和家人，所以在和家人沟通后，我果断的报名参加36期的学习。也很感谢家人的支持，也很感谢方老师的付出。

收获：

1、用心的体验：

其实《智慧父母课堂》是一个用心体验、实践、参与、运用、反思、交流和记录的课堂，这次在方老师的提示下才发现自己35期的时候自己记了很多的笔记，少了用心的体验，并把这份体验带回家去时间，体验少了实践，体验的那份感觉很快就消失了，然后我又回到了自己过去的生活模式。所以这次我把自己放下和打开，真正的用心去体验，在课程中只记录自己当时的感受、灵感和收获。

2、人之所以有局限，就是因为语言太多了

  我们往往是用大脑思考的太多，给自己设的限制也太多了，语言和文字是有力量的，但是我们常常忘记了我们的身体也是有力量的，放下思考、放下语言，用身体和肢体的语言，就像在游戏中用舞蹈的方式介绍自己一样，其实当你跨出那一步开始行动的时候并不难。

3、对于你来说你人生最重要的一件宝物是什么呢？

  活在当下珍惜自己所拥有的

课程当中，方老师让我们看看自己的右手，这只手从我出生到现在就一直陪我到现在，但是我了解它吗？我突然发现就是因为我拥有它我觉得理所当然，我就可以不去了解它，不去爱护它。爱我的生活中，其实我拥有很多的东西，我都觉得是理所当然，而不去珍惜，往往认为我得不到的或失去的才是最珍贵的。其实活在当下珍惜自己所拥有的才是最重要的。

 独一无二的自己

  在游戏中方老师让我们把我们的右手画在纸上并把它剪下来，我们拿这那只右手的手样在学友中找有没有和自己一样的手，我们没有找到。以前就知道世界上没有一模一样的叶子，也没有一模一样的人和手，我们的生命在宇宙中就是那个独一无二的个体，其实孩子也是独一无二的个体，但是在生活中我们老师把他和别人比较，和自己的要求比较。我的功课就是分清我们各自的角色，让我成为我自己，让孩子成为她自己。（我是一个观察和陪伴者的角色。）

越知道自己想要什么就越能得到

   在游戏中方老师让我们在右手的手样的五只手上写下自己认为最重要的五样东西，然后无情的说发生了人生的以外我们必须在五样东西中划去自己最宝贵的一样东西，留下四样，留下三样，留下两样，最后留下一样。当我没划去一样的时候，我的心都和刀割一样的心痛，我开始流泪，突然发现自己原来对拥有的东西是那么的不舍得。不管我选择放弃什么，我都必须接受我的选择。在划的过程中我才发现原来孩子对我来说才是最重要的，甚至为了选择她我可以失去自己的生命。在你一刻我突然想起了我们单位上的一位同事，在今年都江堰特大泥石流中她的孩子不幸遇难了，她就是想选择也没有选择先失去的权利，她的那种心痛现在我想起来都觉得心痛，幸好这是个游戏，我们还有选择的权利。接受自己的选择，也接受不能接受的选择，知道什么才是我认为最重要的，也同时珍惜现在所拥有的。

   我最宝贵的五样东西：我的生命、孩子、幸福的家庭、父母和财务自由！

4、情绪的表里如一

  这次在表达情绪的游戏中，我把自己打开了，完全投入到游戏中，体验他人的情绪，体验自己的情绪，我发现有了上一次的经验，我能很快的进入自己的每一种情绪，也更能够表达自己的情绪。我感觉自己开始有了喜怒哀恐的能力，并开始让他们流动起来了。晚上回去的路上，出租车司机在听一个解梦的节目，我觉得听着很害怕，如果是以前的话我就会自己忍着，但是这次我就直接给师傅说的能否小声点或换台，我有点害怕。我对自己敢于在陌生人面前说出自己的恐惧来还是很高兴。还是那句话，真实！不管是对自己还是别人！

5、人与动物的区别就在于如何利用刺激与反映之间的那段距离

  刺激与反应之间有段距离，智慧的人知道怎么来利用这段距离！具体的方法就是：停顿、选择！我以前的生活模式就是受到刺激马上反应，现在我要开始停顿和选择！开始的时候可能停顿的时间比较长，也有可能会作出错误的反应。但我是坚信自己养成这种停顿和选择的习惯后，自己可以在最好的时候做最好的选择。

6、行动！持续的行动！

  学得在多也没有用，只有行动！持续的行动！实践！反思！与生活中的每一件事情发生联系，才能内化！

7、本周作业

随时觉察自己的情绪与情绪后面的需求！觉察他人的情绪与情绪后面的需求！