昨天是第36期的第二次课，昨天很开心又有很多学友加入我们这个大家庭。

在新学友做完自我介绍后，我们的课程在几位学友的案例分享中开始了。感谢昨天所有学友的分享和方老师的辛勤付出，让我收获满满：

1、在与孩子关系融洽的时候，很多问题其实是可以和孩子单刀直入的。

2、关于插队的思考：

插队这个现象在现实生活中是相当普遍的，当我们面对自己的利益被侵犯的时候，我们内心是非常愤怒的，但是我们经常是忍着，不敢表达，也不知道怎么来表达。我自己有时候也是这样的，从小被教育少惹事、谦让……,所以我也在反思,我现在的有些教育其实也在沿用父母的教育方式.当孩子的利益受到威胁的时候,我们有时候也不让她表达,甚至孩子在表达的时候还要进行说教,让她谦让……现在觉得这个会造成孩子遇到自己被侵犯或受伤的时候不敢也不知道怎么给大人说。

3、怎么养成新的习惯

   21天养成一个新的习惯，建立一个新的语言模式、思考模式和行为模式需要的时间就更长了。旧的模式不是说没有就没有的，它只有被新的模式所代替。最好的方法就是先模仿，在平时说话、思考和行为的时候有意思的用现在的新模式，慢慢的养成习惯，然后成为自己的一部分。同时把学到的知识与别人分享、教别人、重复。

 4需要？要求？希望？我的需要是什么？

  成熟的标志是：知道自己需要什么，能寻找资源满足自己的需要。

  第一节课的时候方老师就说用第三只眼看孩子，其实也在用第三只眼看我们自己。我们的情绪是很重要的，为什么这么重要呢？个人觉得情绪是一个表象和路标，它能指引我们找到自己的内在需求。虽然35期学了，第一节课也学习了这个，但是我发现自己还是不能准确的找到和表达自己的内在需要。昨天在这块上面学到了方老师的一个方法，就是：不断的说我需要……..。这个课程我会在本周继续觉察自己的情绪，直到我能准确的找到我的内在需要。

  昨天几位学友分享的案例中，我发现了一个共同的现象，这个现象同时我自己也是存在的：因为缺乏安全感，就通过超控孩子或老公来满足自己的安全感。从现在开始观察自己对孩子和老公的行为中是我需要？要求？还是希望？我内在的需要到底是什么？找到自己的需要，并自我满足。

5、和爱对应的不是恨，而是恐惧

什么是爱：爱是接纳、允许、等待、跟随

什么是恐惧：恐惧就是不接纳、命令、强逼、威胁

很多时候我们的发生的行为并不是不爱，而是我们的恐惧。

当我们的心里有爱的时候，我们才可能有力量去爱别人。怎么让我们的心里充满爱？把自己打开，接纳自己所有的发生。爱自己从接纳自己的所有开始。

6、什么是行为？

  与人相处的时候，对方的什么会刺激到我们？是他的行为。行为是什么？行为就是他的表情、语言和肢体等，我们可以看得到、听得到和触碰的到的，可以用照相机照下来或录相机录下来的。反思我之前虽然知道，也在上次的课程中做过同样的描述，但是在昨天的课程中，我发现自己还是不能准确的描述方老师的示范行为。在生活中还是会对孩子和他人的行为贴标签，加入自己的主管判断。

7、接纳线是会变化的

 我们对自己和别人行为的接纳线会随着对象、自我状态和环境的变化而变化的，打破父母神话。

8、独立成长定律：

   谁在问题区，协助谁解决问题，更有利于形成独立的人格。

判断标准：谁的心里不舒服，谁在问题区。

协助的要素：真诚、接纳、同理心。

在课程中方老师请学友演示了5中家长：说教性、控制型……,我发现自己在平时的生活中就是扮演的这几种类型的家长。对孩子我们应该是协助。

9、专注力

  昨天是第二次做这个游戏，这次我是和李鹰一起手拉着手做的，这一次的感觉和上一次很不一样，虽然刚开始还是有点紧张，但是通过拉手，我觉得很温暖。同时我也在想以后与孩子沟通的时候也这样手拉手的这样专注。

 

下一步行动

1、  继续觉察自己和寻找自己的内在需求。特别是最近一段时间很容易出现紧张情绪的原因是什么。

2、  练习客观描述行为的语言模式

3、  收集“我在问题区”、“孩子在问题区”的案例。

4、  专注力用到工作和人际中。

5、用心的去做每一件事情。