【印象最深刻的部分】内容中你觉得印象最深刻的部分是什么？

1.推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐，这是唯一可行的生活方式。

2.我的时间是我的责任，如何安排时间，应由我自行负责，而且只有我本人才有权处理优先次序。

3.绘制人生地图的艰难，不在于我们需要从头开始，而是唯有不断修订，才能使地图内容详实和准确。

4.把产生于童年时期，并似乎一直适用的对于现实的观念和反应(它们通常具有特殊的意义，甚至具有挽救生命的重要性），不恰当地转移到成年人的世界里，这就是心理学上的“移情”。

5.失去平衡，远比放弃更为痛苦……回避放弃只有一个办法，那就是永远停在原地，不让双脚踏上旅途。

6.完全接受痛苦，在某种意义上，痛苦就不再存在。

7.最好的决策者，愿意承受其决定所带来的痛苦，却毫不影响其作出决策的能力。

【与现实生活的联系】这本书与你的现实生活有什么联系？

1.有时候常常想赖床，多赖一会儿是一会儿，即便那一刻是睡不着的，暂时安逸的发呆好像也是增加自我满足感的；有时候休假出去玩之前，常常要加不短的一段时间的班，然而再累的时候，想想之后要出去玩，就比较能沉浸地继续做完手边的事。这样的事循环仿佛的发生，出发是为了回来，而回来是为了再出发……

2.NLP说，任何时候，总有选择。其中，就有这个意思。

3.韩寒说，“你连世界都没有观过，谈什么世界观？”而今天，不仅“世界那么大，你要去看看”，你的Google Map还需要定期更新版本才能让你找对路。

4.很多身心灵作品都说到接受和臣服，我想根源其实是一样的：当真正面对、接受痛苦，痛苦没有那么痛了。事实上，当我正视、面对、接受我的痛苦之后，我常常更平和喜悦了。其中可能也有一部分是因为，我那个正视、面对、接受痛苦的行为，让我觉得自己有勇气去承担，从而会使我自己对我自己的评价更好一点。

5.我想起那个铁轨的故事，今天看这个故事，似乎有一些其他意义了。

【3.行动和改变】你可以做出哪些行动来改变你的现实生活？

1.关于推迟满足感-闹钟响了就起来去跑步

2.关于优先次序-持续更新记录并回顾：你的时间和金钱在哪里，你就在哪里

3.关于“移情”-读武志红

4.关于平衡-回顾我的人生年轮

------------------------------------------------------------------------------------------------------

Wing

成就自己 影响他人

欢迎关注个人微信公众号：人生海海 (微信号：OurTideLife)