【印象最深刻的部分】你觉得印象最深刻的部分是什么？

1.推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐，这是唯一可行的生活方式。

2.真正的爱是行动

3.我们其实是害怕失去当前的地位或角色。我们害怕转换成新的角色，达到新的地位。我们害怕改变现状，害怕失去目前拥有的一切。

4.出于被动、依赖、恐惧和懒惰的心理，你希望看清前方每一寸的路面，确保路途的每一步都是安全的，你的每一步都具有价值，可是很遗憾，这是不可能实现的愿望。

【与现实生活的联系】这本书与你的现实生活有什么联系？

1.每天都在与自己的懒惰打交道，不想起床，不想做卷腹，不想控制饮食，不想写报告，不想看书，不想突破舒适区 - 然而我无法装睡，现在我知道推迟满足感是我选择的方式，走，去吃青蛙。

2.看了《爱的五种语言》之后，你就更清楚，爱真的是行动，而且，这书已经把具体怎么行动都落地地写清楚了。

3.听Mini观息法的时候，印象最深的就是这句："由于某些原因，想要的事没发生，或不想要的事发生了，人因而失去了安详、和谐，焦躁不安，焦躁不安。" 说的正是这种害怕失去当前地位角色，害怕失去对事情把控的感觉。

【行动和改变】你可以做出哪些行动来改变你的现实生活？​

说说这四周行动的进度吧，红色表示完成情况不好，黑色为完成情况正常，绿色表示完成情况很好

1.关于推迟满足感-闹钟响了就起来去跑步-实际仅完成1次，但基本都把卷腹放在早晨醒来就做

2.关于优先次序-持续更新记录并回顾：你的时间和金钱在哪里，你就在哪里-一直有在做

3.关于“移情”-读武志红《为何家会伤人》-进度25%，7月能完成，个人感觉更喜欢《为何爱会伤人》

4.关于平衡-回顾我的人生年轮-完成初步回顾，没有深挖，需深挖

5.爱自己-心灵花园内测/加班时的拿铁/给自己涂指甲油-完成