康南老师一对一心理咨询小结---130731
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昨晚参加了康南老师的一对一心理咨询活动,
因为我老婆也参加了,所以变成了一对二,嘿嘿。
昨晚有好几个第一次,
第一次参加心理咨询的活动,
康南老师的这个公益活动是第一次举办,
值得纪念一下。
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一、界限
我比较容易情绪化,
比较容易受外界的干扰。
康南建议
明确自我的界限,
感受别人的界限,
建立彼此尊重的空间。
康南说了一个工作中的小例子,
一位同事,给大家分带来的巧克力,
康南说不要吃,同事硬要塞到她嘴边。
在中国人看来,康南的拒绝,是对这位同事的拒绝,
其实康南只是不想吃巧克力。
西方人会比较尊重别人的感受,
中国人在这方面是没有父辈传承的,
这方面的成长,是一种开荒。
以前常把性格归因于星座,有点宿命,
其实还是有很大的成长空间,
慢慢修炼,能力会慢慢成长。
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二、恐惧
很多纠结情绪的根本源于恐惧。
恐惧是根本,
很多外在表现是建立于其上的。
很多人用很多方法去解决外在的问题,
但忽略了根本的问题。
纠结是因为怕,不怕了,就没什么好纠结了。
三、ABC模式的不断重复
如果以ABC表示成长的不同阶段
那么我的重复模式是
处于A模式时-->自我否定+成长-->B模式-->自我否定+成长-->C模式...无限循环
这种自我否定+成长的模式,非常的消耗能量。
更好的方式是,自我完全的接纳+成长。
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说到接纳,
虽然读过《遇见未知的自己》,
虽然参加过读书会,
虽然觉得自己懂了,
其实还是没懂,也没做到。
真切地感受到了知道与做到之间遥远的距离。
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四、人与事
第一次见面时,康南就说要人事分开。
当时觉得很有道理,但也就到此为止。
其实并没有做出改变。
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康南说很多人对于心灵成长,是看到一扇门,
出于好奇了解了一下,但也觉得不过如此,没有深究。
再经过此门时,便没了初时的新鲜感和好奇心。
感谢康南老师的时间和分享,
让我意识到很多自我的局限,
也意识到很多看似浅显的道理,
要真正做到,真的很难很难。
虽然很多概念还是比较模糊,
现在能做的就是
先感受,再理解,再努力去觉察。
康南老师的一对一咨询,每月仅限2个名额,报名请赶早
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