惭愧得是，今天早上终于把这书第二次看完了。回想这四周复看完这本书，其中有几段看着心里五味杂陈，有心里很煎熬、有觉得要心智成熟好举步维艰，还有看着无感犯困的时候。。。幸好，一路夹持跟着大家把书读完，这也是有圈子推动前进的力量。

1. 自律1--心灵地图写作：

说是写作也好，日记也好，其实就是每日早上写前一天的观察和感受，以及新一天的想法和计划，也会为自己加油鼓劲。这是启发于微信群里分享的一篇“每日写作带给我的变化”，其中最看中的是能观察找到自己的兴趣爱好，让我从高压的工作和一心的房产出圈自由里，培养和丰富更多精神食粮。

2. 自律2--晨间运动：

主要是唤起一天的能量和活力，可选跳郑多燕、瑜伽弹力带开胸练习（让心情舒展）等练习。今天还练了15分钟Anapana观息冥想，虽然不是第一次练，但今天有别样让自己心沉静下来的感受，然后一天工作中犹豫不决的情况减少很多，一口气完成了很多工作事项。好棒，加入自律清单！

3. 自律3--坚持参加心灵书籍读书微信群

坚持学习，并在生活中实践，并且在每周的微信讨论中，有3次以上参与和讨论。

芝麻，开启心灵智慧之门！