【印象深刻的部分】

1.倾听的重要性----同理心而非同情

2.爱自己，不是放纵，而是自律。对自己负责，即是对其他人负责。

让生命之花绽放，就记住了一句话：“我要让他知道他为什么是一个人，而不是一张椅子。”     我要成为一个人，而不是椅子、螺丝钉或者工具。

3.我选择做......是因为......

4.我们为什么会生气？因为我们听到了一些不中听的话（不符合我们的需要）。反应：自责、指责他人、体会自己的感受和需要、体会他人的感受和需要。如何表达愤怒？1.停下来、深呼吸、什么也不要做。2.想是什么让我们生气了？3.去了解自己想要满足的需要。4.表达说出自己的愤怒

【与现实的联系】

1.今天看了《肖深克的救赎》里面有一个情节：布鲁斯出狱后上吊的情节和瑞德出狱后类似的心里描写非常精彩，但最终两人的结果截然相反，为什么？希望。什么是希望？我个人理解：成为一个人，而非机器、椅子、螺丝钉。

2.和LG吵架的次数越来越少，情绪在起来的时候能够控制住1/3，呵呵（察觉就好）

【行动和改变】

1.内观继续

2.学会对自己负责，学会对自己的情感、财务负责。做