本书推理逻辑：

假设人生苦难重重→产生很多问题→使人痛苦，想要逃避→通过自律→心智成熟→面对问题，解决问题→感受幸福人生。

苦难的人生通过自律转变成为了幸福的人生，客观的现实通过成熟的心智后变成了主观的积极的感受。

你说作者厉不厉害？？？

【1.印象最深刻的部分】内容中你觉得印象最深刻的部分是什么？

解决人生问题的关键在于自律。自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。

所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。

自律的四个原则：①、推迟满足感；②、承担责任；③、忠于事实；④、保持平衡。[注：这些是原则，具有普适性，且经久不衰。]

【2.与现实生活的联系】这本书与你的现实生活有什么联系？

在现实生活中，我总是自认为幸福和美满应该是人生的常态，而本书却反过来论证，苦难是一种常态，问题和痛苦伴随着一生，幸福是经过人的努力和心智成熟之后才会拥有的一种非常态。

自律的四个原则在我的现实生活中的映射（本书句句直指内心，就好似作者每天跟着我生活，记录了我的日常生活一样），试分别列举如下：

①、推迟满足感：

现实生活中的我是深度拖延症患者，总喜欢先去做比较容易完成，没有难度和挑战的事情，这会让我自己不会痛苦。比如吃完晚饭 ，到8:20的时候了，两件事情摆在我的面前——骑车和写项目报告，这两者都对我很重要，但我自己总是选择先去骑车锻炼，而不愿意坐在电脑前完成项目报告，项目报告就这样一拖再拖，直到Deadline到了才加班加点的去完成。这样导致的结果就是我常常处于救火的状态，临到最后，每个事情都变得紧急起来。当然我时间管理学了不少，这里面的道理我也懂——先做二象限的事情，但是在现实生活中，为何这些道理最终都不起作用了呢？

②、承担责任：

在现实生活中，特别是接触到心灵创富平台之后，在工作上，经常会出现懈怠的状态，老是觉得是为别人打工，自己做了多少工作上的事情都不能为自己实现财富自由有较大的帮助。特别是在去年的某段时期，在人事竞争及调动上有些不如意的地方，加上工作任务多，压力很大，在那个阶段，甚至有想过辞职不干，重新换一个新的工作来做。甚至上个星期，遇到项目上的一个难点，就急躁得不行，总是想把它甩个别人去做。这样看来，自己对于工作，似乎并没有承担起相应的责任来呢。

再比如，每次我去做一件我不想去做，深恶痛绝去做的事情的时候，我总能从脑海中揪出一大堆的理由，借口，托辞，打消自己做这件事情的念头，从而逃避着，让自己心理舒坦些。

③、忠于事实：

真实的世界与我们自认为（感知到）的世界，是两个世界；客观的事实与我们的判断，很有可能截然不同。

现实生活中，我经常会对别人对我的批评与指责（特别是来自于自己不喜欢的上司和领导时），不以为然，固执的认为自己可能是正确的，对于某个项目就应该如我这样考虑。别人对我自己的批评与指正经常让我觉得受到冒犯，从而更深层的加固了自己的某些错误观念。

④、保持平衡：

现实生活中，自己容易陷入两个极端。比如昨天晚上看书，原打算规定自己在11点钟就睡觉，但是因为自己没有看完第一部分，就一直拖到了12点钟之后才入睡。自己总是做一件事情就刹不住车，然后挤占了去做其他事情的时间。

再比如，因为沟通的缘故以及不懂得拒绝，对于上司或领导派下来的活儿，不分情况的全部接招，导致自己劳累且出了错。而其中的有些项目或事情，并非自己的职责范围之内。

还比如，在生活及工作上，因为前述的影响因素，导致自己在单位时需要干活儿，在晚上时需要加班，在周末时还需要加班，这毫无疑问，陪家人的时间被挤占了，工作和家庭生活没有照顾得好。

【3.行动和改变】你可以做出哪些行动来改变你的现实生活？

  通过以上的描述，可知我的提升空间还很大，粗略看有如下提升点：

（1）.先苦后甜，先难后易。

做事情先去做重要而不紧急的事情，这个原则不变，但是通过调整自己的做事方法来达成。具体如下：

a.使用便携的小记录本，借助纸笔工具，每天早上或者晚上列计划和清单，形成TODOlist，随身携带；

b.早上到单位后首先根据列出的清单，挑选三个重要的项目相关的计划，标注上颜色，表明是重点关注的事项；

c.使用番茄工作法（Pomotodo），全神贯注的优先完成这三项工作；

d.遇到新的打扰，或者有新的任务，抑或是自己想到有要完成的其他事情时，记录在小本上，不是非常紧急的事情，则绝不停止当下重要的事项；

d.这三项工作完成后，给予自己一定的奖励。否则写上大大的“加油”！

（2）.选择性接受建议与批评

这个做起来难度也许不小，但是要试着去适应它。保持警醒，别人的建议和批评当然可以选择性接受，但不可产生抵触情绪。

试着从如下几点建立反馈机制：

a.听到别人批评自己时，先默念三遍：“淡定，淡定”，调整情绪；

b.不急于争辩，让其把话说完。待自己情绪淡定下来后，再去探讨；

c.内观自己，觉察和调整。

（3）.适当授权和拒绝

事情是无法由一个人做完的，事情也是越做越多，对于自己职责范围内的事情，用上述第一条行动解决，对于不是自己职责范围内的事情，则跟领导说明事实，讲明情况，让他做出选择，学会拒绝。而对于自己手里面有几个事情同时进行时，则跟领导反映，看能否让其他的人来帮忙，学会把事情让给别人来分担。

遇到领导安排一个事情时，按如下程序处理：

a.判断自己手上尚有几个项目，若多则告知领导，由领导决断；

b.若领导仍然安排给自己做，则向领导争取，能不能再安排一到两个人一起处理这个项目；

c.若不安排其他人，则自己掌握进度并进行分解后，按第一条行动解决；

d.若安排其他人，则将其中的部分工作分派给别人，讲清楚如何做，明确时间节点，并进行沟通和跟踪。

（4）.番茄工作法

保持觉知，若一件事情在规定的时间内未做完，则果断暂停。学会在正确的时间做正确的事情。

具体下来，就是使用番茄工作法和手机订立提醒事项，到点后果断的停止，去做下一个应该做的事。

【4.收获和感悟】这写内容给你带来了哪些启发和收获？

a.享受痛苦，死磕自己

尽可能早地面对问题，意味着把满足感向后推迟，放弃暂时的安逸或是成都较轻的痛苦，去体验程度较大的痛苦，这才是对待问题和痛苦最明智的办法。

引申出来就是 做就是了！just do it。

先去承受痛苦，先让自己痛苦，向死而生。死磕自己！要有死磕精神。

必须面对属于自己的问题，敢于说这是我的问题，由我自己解决。

b.寻求你知道之外的另外选择

人生（面对一个问题）一定会有多种解决的办法，但你可能认识不到这点，只会使用你最舒坦，最快想到的那种方法去解决（这不就是现金流游戏总结时提到的 你所做的每个选择都是当下自认为最好的选择）。之所以想不到更好的那种，要么是不知道（当然不知道是正常的，并不意味着我们很笨），要么是这种选择让你痛苦，你不愿意去做这样的选择。

承认并知道人生（问题）将有多种解决方法，从而去寻找能更快速的达成自己目标的那一种。

读书和交流就是为了让自己知道有可能还有另外的一种选择。

c.扩大能力圈，让其比自己的问题更大

你逃避着什么，你对什么有着深深的痛苦感，那这才是你真正能提高，要进步的地方。