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【1.印象最深刻的部分】本书中你觉得印象最深刻的部分是什么?
(1)我选择怎样看待事情,将极大地影响我是有能力改变它还是会使事情变得更糟糕。他人做的任何事都不能使我愤怒!
(2)得到他人理解的最好方式就是也给予他们理解。如果想要他们倾听我的需要和感受,我需要首先倾听他们。
(3)我脑中凡是包含“应该”一词的想法都易引发暴力。
(4)从满足需要的角度来说,惩罚从来不起作用。
(5)从来不是他人所做的事导致了我们的感受,那么,是什么引发了我们的感受呢?我认为,我们的感受是在特定情境我们对他人行为的解读导致的。
(6)非暴力沟通之耳能够帮助我们与生命相连,与我们内在进行着的生命沟通。与自己的需要相连后,你也许会有强烈的感受,但绝不会是愤怒
【2.与现实生活的联系】这本书与你的现实生活有什么联系?
在7月份的时候回了趟老家,在火车上的时候,有个妈妈对着5岁的孩子不停的要求孩子在座位上坐好,不要乱动,甚至小孩想要喝水的时候,妈妈也要为了省钱狠狠的批评小孩不懂事。一瞬间,小孩安静了下来,可以看出他心里很低落和落寞。现实生活中,经常会看到大人对着小孩大吼或者发怒,甚至是无休止的数落。这是因为那些大人根本未能觉察和意识到小孩子内心的需求,比如安全感,比如饥饿感,比如理解等等。
【3.行动和改变】你可以做出哪些行动来改变你的现实生活?
(1)常戴非暴力沟通之耳,倾听和理解对方的需求,对于别人的做法和语言,不急着下评论,先想想对方的需求是什么。
(2)每天就3个人作为对象,听出其某句话语背后的某一个未被满足的需求,尝试一周的实验,并作记录。
(3)向伴侣表达一次自己内心的需求,清楚的说明当自己做某种事情时,自己内心恐惧的是什么,渴望的又是什么?
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