【1.印象最深刻的部分】本书中你觉得印象最深刻的部分是什么？

（1）赞扬的动机是为了让我们获得更好的生活品质。

（2）非暴力沟通表达感激的方式：1.对方做了什么事儿，使我们的生活得到改善？2.我们自身的哪些需要得到了满足？3.我们的心情怎么样？

（3）充分表达对别人的感激，也接受别人对自己的感激。

（4）非暴力沟通在灵性方面的运用：倾听内心的声音，解决内心的冲突，解决内心的需要。

【2.与现实生活的联系】这本书与你的现实生活有什么联系？

现实中，自己在表达感激和赞扬别人方面有较大的提升空间。上次老婆主动为自己做了晚饭，虽然味道一般，但是自己仍然诚心的表达了自己的感激之情，然后那天晚上整个气氛都好极了。相反，自己在有些时候，看到老婆做的饭根本就没有食欲，这时候潜意识先于意识出现，直接张嘴就批评，搞得两个人都不开心。所以不但要知道赞扬，还要学会表达赞扬，善于赞扬。

【3.行动和改变】你可以做出哪些行动来改变你的现实生活？

（1）连续一周对身边的同事每天找出一个点来进行称赞，要走心的称赞。

（2）常说谢谢你，少说对不起。

（3）继续内观，每天20分钟，提升觉察力。