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分享根据囚徒健身修改健身计划: 毕思所想 2015-6-2 21:39; 长草囚徒健身许久，拿到这本书后迫不及待的翻开看，根据笔记初步整理出自己的健身计划。这本书将身体训练分为六艺，书中给出了十个由易到难的锻炼姿势，并给出了具体的日程安排。这本书颠覆了我以前的一些想法，比如锻炼要达到一定心率，要先热身拉伸，要吃蛋白粉增肌，大重量小数量增肌等等我选择了书上第三阶段炉火 ...; 个人分类: 健身运动|935 次阅读|0 个评论热度 1

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