日志
- 分享 装修前期准备
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装修后悔事项 ☆ 不环保，污染超标 --- 检验报告 （环保标准 E1 级，游离甲醛含量〈 9mg/100g ， CNAL ， CNAS ， CMA ， CAL ， ILAC-MRA ） ☆ 不好看，色彩搭配乱套（装修风格、配色方案 — 定色图 ，买家居建材的时候对比选色） ☆ 工序杂乱（ 工程辅助表 ...
- 分享 新技能get√集中营--马甲线/房产/装修六月总结
- 马甲线：身高164cm，体重55kg，6月运动13次 为什么运动了体重没有减少？ 自我分析：1、xhit做到一半改成囚徒健身，减脂改成增肌，且每次运动量不够 2、6月食堂改善伙食，午餐吃太多，＆外出聚餐没控制 3、6月底考试，下半旬运动时间减少 改进办法：1、做运动计划表，增加运动优先级；2、饮食控制，吃到不觉得饿即停止 ...
- 分享 根据囚徒健身修改健身计划
- 长草囚徒健身许久，拿到这本书后迫不及待的翻开看，根据笔记初步整理出自己的健身计划。 这本书将身体训练分为六艺，书中给出了十个由易到难的锻炼姿势，并给出了具体的日程安排。 这本书颠覆了我以前的一些想法，比如锻炼要达到一定心率，要先热身拉伸，要吃蛋白粉增肌，大重量小数量增肌等等 我选择了书上第三阶段炉火 ...
- 分享 新技能get√集中营--马甲线/房产/装修
- #姓名：静の妮 #宣言：为了更好的自己，为了实现财务自由，我决定从下周一（2015年6月1日）起开始实行，在新技能get √ 集中营，get新技能，成长自己。 #目标技能树列表：马甲线，房产投资，学装修 #计划： 马甲线：1、减脂阶段：⑴每周2次游泳，每次1KM以上；⑵高强度间歇有氧运动，每周三次，30min以上；⑶腹肌撕 ...
