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当蘑菇开花那天 https://www.xinlingchuangfu.org/?1987 [收藏] [复制] [分享] [RSS] 只怕虚度了韶光,枉费了年华,自由之路必定是漫长的,你知道该怎么做。

日志

新技能get√集中营

热度 2已有 519 次阅读2015-6-1 15:07 |个人分类:雨夕| 集中营, 技能

从2015年6月1日 开始
每周日更新进度(并列明阶段性计划),每个月底前出炉当月图文专辑

增肥多年从未突破,借这次吊打机会,希望看到一直想成为的样子~~

#姓名:秦阿娇
#宣言:遇见更好的自己,身体是革命的本钱,保住小命,才有机会遇见未来。
#目标技能:健身
现160cm,40kg,  12月30日突破45kg.....

6月体能训练

1.每周健身房3次1小时
2.每天练拉伸15min
3.艾灸每周3次
4.每天跳绳3分钟

(生理期除外)
每月观察身体情况,根据上月情况做调整。
*新技能get√上预算为: 健身卡1980


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握手
2

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