1.一旦人们开始谈论需要，而不指责对方，他们就有可能找到办法来满足对方的需要。

（在谈论的时候，指责对方容易造成误解和矛盾，而说出自己的需求，则能够让对方明白自己需要什么，沟通会更加顺畅。

2.对于大多数人来说，个人成长会经历三个阶段：1.情感的奴隶 2.面目可憎时期 3.生活的主人

（经过这几个阶段，才能让人完整经历心智的成熟，最好，我们认识到，我们对自己的意愿、行动负有完全的责任，但是无法为他人负责。与此同时，我们无法牺牲他人来满足自己的需要。

3.如果请求的是具体的行动，而非抽象的事物，那么很可能得到满足。

（你希望我做什么？我希望得到公平对待？怎么才算是公平对待？具体标准1.2.3.。。。通过这种具体的标准，才能可能得到满足）

1.家庭的矛盾，都是从指责开始的，之前经常跟父亲吵架，也是因为互相指责太多，以后应该多尝试说出自己的需要，来进行非暴力沟通。

2.之前自己处于情感的奴隶，总觉得自己责任重大，现在处于面目可憎时期，学会了拒绝一些，下一个阶段，希望能够早日实现生活的主人

3.具体的语言，要求，让对方明白你的心意，是最好的。能够不互相猜测，沟通顺畅。

4.当别人遭遇不幸时，我们常常提建议，安慰，今晚又给别人建议了。。。需要先倾听，让对方尽量表达

1.与家人之间说出需要，不进行指责沟通

2.心灵强大起来，实现生活的主人

3.以后沟通用清晰明了的语言表达自己的需求