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《非暴力沟通》读书三问１-第一至四章

热度 1已有 512 次阅读2015-7-21 21:44 | 阿富汗, 现实生活, 反对者, 暴力, 能力

【1.印象最深刻的部分】内容中你觉得印象最深刻的部分是什么?

1.非暴力生活的一个关键就是：感激生活的赐予，而不贪心。非暴力沟通是方法，是术，这句话是方法后面的道。发自内心的感恩，是善和德，需要智慧。不贪心是戒和止，知道有所不为和适可而止。

2.归根结底，是“隐蔽的暴力”激怒了受害者，使他做出暴力的反抗。什么是“隐蔽的暴力”，是内心的不善念，是贪嗔痴惹出的三毒，是清净心的缺失和欲望的泛滥。“隐蔽的暴力”无中生有，反映到行为上滋生“暴力的反抗”。灭山中虎易，灭心中虎难。暴力的反抗是一面镜子，不过等做出来才意识到已经晚了。伤害也已经造成了。最好是才动即觉，不使其壮大。这需要勤修戒定慧，提升觉察力。内观是不错的法门。

3.除非从我做起，我们的梦想就不可能实现。唯物还是唯心？有效果比有道理更重要。从我做起，万事万物因我的觉察而存在，因我的行动而改变。我是中心，我是重心，万千宠爱在己身嘛。

4.非暴力意味着让爱融入生活。

让爱传出去（童声版） - 童声（http://player.kuwo.cn/MUSIC/MUSIC_1042225）
爱是看不见的语言
爱是摸不到的感觉
爱是我们小小的心愿
希望你平安快乐永远
爱是仰着头的喜悦
爱是说不出的感谢
爱是每天多付出一点点
双手合十不在乎考验
让爱传出去
它像阳光温暖我和你
不管有多遥远
总有到的那一天
让爱传出去
那前方漫漫人生路
有你的祝福
没有过不去的苦
让爱传出去
它像阳光温暖我和你
不管有多遥远
总有到的那一天
让爱传出去
那前方漫漫人生路
有你的祝福
没有过不去的苦
Woo Woo
有你的祝福
没有过不去的苦
让爱传出去

5.语言是窗口，读懂“心声”更懂自己。

6.非暴力沟通的四个要素：观察、感受、需求、请求。

【2.与现实的联系】这本书与现实之间有哪些联系?

1.人生中的很多矛盾都是由“不会说活”引起的，由内而外的改变是勤修这颗心，由外而内是注意检点自己的言行。

2.道德评判是用自己的价值观去判断别人。关键还是一个”我“，是自私和偏执。如何无我？

3.区分观察和评论：细细觉察，我很少用观察而几乎都是在评论。

4.体会和表达感受。

【3.行动和改变】你可以做出哪些行动来改变你的现实生活?

１．注意自己的言行，觉察自己内在"隐蔽的暴力”，八月去南禅寺内关是个很好的机会。

２．练习区分观察和评论。