【1.印象最深刻的部分】内容中你觉得印象最深刻的部分是什么?

【2.与现实的联系】这本书与现实之间有哪些联系?

【3.行动和改变】你可以做出哪些行动来改变你的现实生活?

【3.启发和收获】如果觉得第3个问题有困难，可以退而求其次，回答这个问题。这本书给你带来了哪些启发和收获?

《少有人走的路：心智成熟的旅程》

问题与痛苦：

 

推迟满足感：财务分析师的计算方法。一个钟头的痛苦加上六个钟头的幸福，显然比一个钟头的幸福加上留个钟头的痛苦划算。——可行的生活方式（先面对问题并感受痛苦，然后，解决问题并享受更大的快乐。

与自己现实的联系：财务分析师这种计算方法对我挺适合的。拿来用。整个成长过程中接受的观念都是先苦后甜。从什么时候开始不再相信这样的论调了。为什么不能先享受再做事。只要在规定的时间内完成就好了。实践证明，最困难的部分留到最后做的话，极有可能不会再做了。我觉得这是从痛苦走向幸福，那么怎样才能从幸福走向幸福呢？与其说是最痛苦的事情，不如说是最耗费心力的事情。想想自己觉得痛苦的事情的原因，很多时候都是因为需要多花很多时间去完成，然后觉得自己不够聪明，做事慢，才会很难过的。转念一想，事物自有其发展规律，允许自己在某些方面需要多花很多精力去成长，去完成，就能接受了。

接下来的行动：做事的时候先从需要耗费最多心力的地方开始，当精力下降后，再做那些那些相对容易的事情，容易把一件事情做好。

 

父母的过错：自律的起点“既然爸爸妈妈愿意陪着我忍受痛苦，痛苦就不见得那么可怕，而且未必是太坏的事。我也应该承担责任，面对属于自己的痛苦。“”父母付出的努力越大，孩子感受到的重视程度，就越是强烈。“”父母的珍视让他们懂得珍惜自己，懂得选择进步而不是落后，懂得追求幸福而不是自暴自弃。“有些父母以”遗弃“手段告诫孩子。

与现实的联系：很多事情上都可以做到自律，有些事情却总是在拖延。和父母的关系，在能量充足、感受到爱的情况下，会非常好；反之，就会把人推得远远的。经常听到“遗弃”孩子的言论。成长过程中也经常听到这样的言论，一直都有很强烈的不安全感。费了很大劲，尝试了很多方法，解决掉一部分问题。余下的，屡试屡败，不知道怎么办，需要专业人士的帮助。

接下来的行动：继续去心灵花园做个辅。

 

解决问题的时机：我相信除非存在智力障碍，不然只要花时间学习，就没什么问题解决不了。

与现实的联系：在教练式沟通沙龙上，马丁老师问：有专门花时间去学习过沟通的人举手，然后一个都没有。一直知道自己的表达能力有很大的提升空间，可是从来没有做过。只想做那些可以规避这个短板的工作。然后发现，沟通无处不在。

接下来的行动：专门花时间来提升表达能力。参加相关沙龙和课程等。

承担责任：不能及时解决人生的难题，它们就像山一样横亘在我们眼前。一个被开除的军人和一个自杀的军人妻子。“这是我的问题，还是由我来解决！”

神经官能症和人格失调：前者为自己强加责任，后者不愿承担责任。前者“我本来可以”“我或许应该”“我不应该”，觉得能力不及他人，缺少勇气和个性。后者“我不能”“我不可能”“我做不到”，缺少自主判断及承担责任的能力。

与自己的联系：撒嘛子玩意儿，一对比，就知道自己有明显的神经官能症，遗传自责任感深重的老爸。世上只有三件事，别人的事、老天的事和自己的事，别人的事和老天的事都不是自己的事。

接下来的行动：在生活当中区分三件事，我的责任，我承担；不是我的，交付出去。

逃避自由：选择留长发。作为成年人，整个一生都充满选择和决定的机会。选择也不意味着没有痛苦，自由不意味着与痛苦绝缘。自由是一种选择。

尊重事实：是自律的第三种原则。

自己的感悟：世界观是后天习得的，是可以改的。更新世界观是一辈子的事。想起了《青春》，竖起天线接收来自宇宙的爱、力量和勇气。

接下来的行动：每天花一点时间，竖起天线，主动获取新资讯，更新自己的地图。

移情：过时的地图：把产生于童年时期，并似乎一直适用的对于现实的观念和反应（他们通常具有特殊意义，甚至具有挽救生命的重要性），不恰当地转移到成年人的世界里。

与现实的联系：记得刚上小学的时候，很喜欢和家里的长辈说话，总是能引起哄堂大笑，或者剉锉人的痛点，然后被勒令闭嘴。后来，想啊，高兴的时候就逗人说话，不高兴的时候就让人闭嘴，以后我高不高兴也不和你们说了。这样的方式，确实在童年的时候保护了我。现在已经不适用了。环境变了，人也变了。跳槽之后适用于原来公司的方式方法并不能很好地帮助自己在新公司立足。不同的团体有不同的规则。

接下来的行动：这又是世界观和人生观的问题了。固步自封的人注定了被时代抛弃，被命运抛弃。做一个拥抱变化的人。迫切地提高表达能力。

迎接挑战：献身真理，意味着敢于接受其他制图者的——外界的质疑和挑战，由此确定地图是否与事实符合。固步自封，逃避挑战，可说是人性的基本特征之一。现代人可以超越本性，尝试去做不合本性的事情。接受心理治疗，大概是一种最违反人类本性、却也最具人性的行为。

与现实的联系：距离知道自己需要心理治疗到第一次进行治疗中间隔了两个月。面对真我需要勇气呀。

接下来的行动：一旦开始了，就能坦然接受了。继续去处理问题，自己也搞不定，还是需要专业人士的帮助。

隐瞒真相：只有以爱为出发点，才能做出恰当的评判和选择。在评估别人运用事实使心灵获得成长的能力上，我们通常都是低估而非高估了这种努力。

保持平衡：保持平衡，意味着确立富有弹性的约束机制。举例：要获得正常的生存，生气是一种必不可少的反击方式。从来不会生气的人，注定终生遭受欺凌和压制。

与现实的联系：“老好人”总是处于付出的位置，也没见别人多么待见这样的人。自己觉得发脾气总是不好的事情，害怕别人因此不喜欢我。

接下来的行动：对于无法接受的情况，可以表达自己的愤怒。这是很正常的事。我又不是人民币，不需要人人都来爱我。

抑郁的价值：适当放弃过去的自我，才能使心智成熟。因放弃而感到抑郁，是自然而健康的现象，只有放弃遭到某种力量的干涉，才不不自然、不健康的现象。放弃的过程无法进行，抑郁的心态就会延续，知道心灵找到出路。

放弃与新生：最好的决策者，愿意承受其决定所带来的痛苦，却毫不影响其做出决策的能力。一个人是否杰出和伟大，视其承受痛苦的能力而定，杰出和伟大本身，也会给人带来快乐和幸福。