【1.       印象最深刻的部分】内容中你觉得印象最深刻的部分是什么?

感觉被爱是人类最重要的情绪需求。

我们可以认识恋爱经验的真相(一种暂时性的亢奋)，然后跟我们的配偶一起追求“真爱”。那种爱也是情绪性的，但却非神魂颠倒式的：那是一种结合了理智和情绪的爱，它包含了意志的行动，而且要求纪律；它也承认个人成长的需要。我们最基本的情绪需要，不是坠入情网，而是真正的被另一个人所爱，而且知道那样的爱是出于理智和选择，而非本能。我需要被一个人爱，这个人选择爱我，看到我有值得爱的地方。那样的爱要求努力和克制，那是一种选择，为了使对方获得益处而投入精力所做的努力。

肯定的语言：

口头的赞扬或欣赏式的话语，乃是“爱”的有力沟通工具；而这些最好以简单、坦率的肯定字句来表达。例如：

“你穿那套西装，看起来很帅！”

“哇！你穿这件洋装，好看极了！”

“听着，你刚才告诉过我，他知道你要他粉刷好卧房：你不必再跟他多说，他已经知道了。我的第二个建议是，下回你先生做事的时候，在口头上赞美他一下。例如，当他把垃圾袋拿出去时，你要说：‘巴勃，我要你知道，我真的很感谢你把垃圾袋拿出去。’而不要说：‘该是你拿垃圾袋出去的时候了，否则苍蝇要替你拿出去了。”如果你看他付电费，把手放在他肩头上说：‘巴勃，我真感谢你去付电费。我听说有的先生不做这些事，我要你知道，我有多么感激。”每一次他做什么好事的时候，在口头上赞赏他几句。”

鼓励的话语：

他兴趣盎然地说：“我不想打扰你看书。可是我必须告诉你，我刚看完了你的文章：‘使假期更有意义’，艾丽珊，你是一位优秀的作家。这篇东西该登出来，你写得很清晰。你的字句描述了一幅图画，呈现在我面前，风格迷人；你可以把它寄到什么杂志社去。”

 如果你的配偶说：“我想加入秋季的减肥班。”那么你就有机会说鼓励的话了。鼓励的话像是：“如果，你下定决心去做那件事，我可以告诉你，你会成功的。那是我喜欢你的原因之一。当你决定做什么事，你就去做，如果那是你想做的，我会尽全力帮助你。不要担心学费，如果那是你想做的，我们会筹得出钱的。”这些话可能会给你的配偶勇气，打电话给减肥中心。

仁慈的话语：

饶恕是爱的表示：“我爱你，我关心你，所以我选择饶恕你。虽然我受伤的感觉还在，我不允许所发生的事来阻碍我们的将来。我希望，我们能从这经验学习些什么。你失败了，但你不是一个失败的人。你是我的配偶，我们要一起继续往前走。”这些都是肯定的言词，并伴随仁慈的口气来表达。

谦逊的话语：

【2.       与现实的联系】这本书与现实之间有哪些联系?

里面提到的方法都与现实生活中发生情况相关性很大，联系到了爸妈的婚姻，有启发。

这些话术也可以用在平日朋友之间，相信也是有用的。

【3.       行动和改变】你可以做出哪些行动来改变你的现实生活？

练习用这些话语来肯定身边人，练习久了，自然就成习惯了。