参加都江堰般若寺的10日内观课程，这个是属于2017年年底的梦想清单中的一个小部分，在2018年6月6日到2018年6月17日的时候，得到圆满的完成。在完成这个梦想清单的时候，想要写下点什么来记录发生过的点点滴滴，因为秉承心灵创富的传统，没有记录就没有发生呀。

       虽然在2017年4月份的时候，第一次上《金钱密码》的时候，就听马丁老师提起过内观，但是那会的我听到了之后，觉得说，我现在哪里有什么资格去参加这样的10天的内观走身心灵的路线哟，毕竟财务自由之路还没有开始起步呢。体验过很多次小观呼吸法带给我的内心的平静之后，觉得这个方法很好。加上2017年以来的各种心灵的-包括不限于学习空生妙有整理，《金钱密码》、《有钱人和你想的不一样》、《零极限》、《心静的力量》《轻而易举的富足》以及带领银行家等等的学习中，越来越觉得有必要去体验一下这个传说中的美好的课程。于是在2017年11月份的时候制定梦想清单的时候，随口写下了一个小计划，参加都江堰的10日内观课程。（为什么选择都江堰呢，原因有两个，第一个，都江堰离家近，时间成本和交通成本会少很多。第二个是，看见心灵创富的朋友有从上海，深圳过来参加的，我作为成都本地的人儿，不去参加，是不是有点可惜呢。）于是，为了给自己的梦想减少一点点的阻力，就选择去都江堰咯。在2018年年初的时候，看着自己的梦想清单中，这个梦想一直都没有提起来放在日程中，因为那个时候一直忙几个房子的装修和出租，觉得自己还没有达到那个基础。就这样，一直忙到3月份，才有点点的时间和精力来关注网站的信息，结果一打开看，女众人员已经报满了，于是错过了4月，5月两次的报名机会。当然，错过是为了更美好的相遇。一天偶然间看见端午节的时候还有名额，于是点开去报名了，没有想到居然报上啦。那个时候心里有些许的忐忑，我要是去参加10日内观了，能够请到假么？10天耶，老板会不会不同意，我自己的事情能够处理好不呢？~~~~~一系列的问题严重干扰着我。但是转念一想，你都没有报上名，你所担心的一切都是妄念呀。管他呢，报上名再说吧， 与内观有缘的话，宇宙大人会替我安排好一切的。如果是没有缘分，我怎么做都是无济于事的。于是提前一个半月就报名了。报名后，接下来考虑的最多的是，就是这么给老板请假的事情呢，本来这些年在外面学习，老板对我的学习就有一些的说辞，担心我进入传销组织，乱花钱，心思没有用在工作上……反正很多的干扰。但是本着实事求是的心态，有天她来到办公室，我就去找她聊到说会在6月份的时候（5月份）去内观静修10天，料到她会有疑问，果真如此，她嫌10天时间太长啦。我说，不长，其实我真正请假只有8天，因为刚好有端午节给了我两天的时间。她又问我，什么是内观，我巴拉巴拉给她讲半天。然后最主要告诉她是这10天中我的手机会上交，联系不上我的。她很担心，问我家先生是否可以联系上我呢，我说是可以给中心联系的。最后看她还是很疑惑的，我就说为了参加这个活动，我已经准备了将近一年的时间，目的是要打消她会认为我的这个决定是头脑发热的。好吧，这一段的心理活动太强烈和复杂了，虽然经过了一番的探讨，最后老板还是妥协了，同意了我的请假要求。在此，对我的老板说三声感恩，感恩，感恩。----后面内观的过程中，发现了原来现在这个老板是我的拯救者，详情下回分解。老板这边搞定了，接下来就是回家和先生请假的事情了。哈哈，对于先生，我觉得难度并不大，毕竟去年一年带着他一起去参加《金钱密码》还有现金流游戏，对于心灵创富组织，是非常认同的，加上又买房，有包租，哈哈哈，没有难度，但是毕竟家里面我不在的时候，需要他来支撑着。尽管后面的事情是，我是6月6号去都江堰的，他也是6月6号出差去广州的，出去也是呆一个礼拜的。想着这个时候。我家宝贝一个星期的时间，见不到我和他爸爸中的任何一个，心理有点难受的。之前我家先生出差在外面的时候，宝贝在晚上睡觉之前都会吵着要看爸爸照片的，这次我们两个都不在的，孩子会多么孤独呀。为了给宝贝做通思想工作，我会在睡觉之前给他翻阅去年他哥哥去学习少儿观息法带回来的一本画册《喜悦的道路》，让他大概知道妈妈要去做什么，然后告诉他，妈妈过几天也要去参加喜悦的道路，孩子很不舍的，说妈妈不要去吧。那个时候，还真有点舍不得的。

巴拉巴拉巴拉巴拉，写了好多前缀，还没有切入正题。看来是非常不容易呀。想要看内观过程的，请忽略这些闲言碎语~~~~

果真，盼着盼着盼着，就来到了6月6号的日子啦，早上一早起来送儿子去学校，结果被校医要求去医院检查一下，带着他去医院，其实也没有什么的呢，就送回家了。其实在路上的时候，我也想着说，孩子要是有什么的话，我也就不去了，哈哈哈，宝贝很给力，虽然走的时候有些不舍我走，最后我用玩具换来了我可以走的。就这样，坐车到茶店子汽车站，记得那边到都江堰的车子是滚动发车的，于是买了张车票就上车了，不一会就到了都江堰。额，按照中心邮件指示说转多少路车，转几趟，想了想，下午两点钟报道，等我转车过去都好多时间啦，于是约了个滴滴，因为是第一次到都江堰，还据说是一个寺庙，估计人生地不熟的，就特意打了一个专享车，还特地把行程分享给家里的先生。哈哈哈，戒备心还是蛮强的哟。果不其然，约了个师傅，很快过来接我去般若寺了，我下车的时候晃眼一看时间，1:58，时间刚刚好，感恩一路的顺畅，终于准时到达。

到达的时候，看见门口有很多朋友在门口带着行李等候，看样子有很多从外地做飞机过来的学员，还不容我多交流，就被法工引路到女众区域，然后就在办手续，读规则，当事物长助理问我说，你确定你能在这里坚持10天，中途不退出么，我很诧异的看着她心里想着，我好不容易安排出10天的时间过来，你现在问我这个问题，不是多此一举么？于是很自然的回答她，当然咯。（没有料到其实中途我有想回家的念头）。接下来就开始登记贵重物品，了解到要上缴手机和钱包等，得到允许，在关机之前可以去外面给家里人打个电话。于是拿着电话到外面去给家里打个电话，报了平安，这才放下心来，老实的把手机上缴给老师了。然后就法工那边领床位还有被套了。按图索骥，找到了位于三楼的宿舍，是个上铺，不一会人到齐了，发现睡上铺的都基本上是80后，下铺基本上是年纪比较大的，真是辛苦事务长们贴心的安排，那时候发现这个的时候，大家还在开玩笑说，嗯，事务长照顾老年人骨质疏松，我们年轻人身体好，爬上爬下锻炼身体呢。这个时候大家你一言，我一言的讨论着，因为大家知道，再过一会儿，就不能说话了，所以捡着现在的宝贵时间，赶快分享你下你来自哪里，怎么来到这里的巴拉巴拉。当时有趣的还是大家还在哪里排了一个老大，谁是大姐，谁是2姐，谁最小。结果我居然是我们寝室里年龄最小的。就这样，收拾好了之后，就下楼去食堂等候发号码牌了，每个人都有固定的座位号吃饭的桌子。老师也讲了一些规则，从现在开始开启神圣的10天静默了。训话完后，大家默默地拿着碗去排队吃饭了。哈哈，今天很有优待哟，不知道是不是因为知道大家赶路累了，所以第一天晚上给大家准备的是面条，后面的9天都是新生允许在老生只喝柠檬水的基础上多加一个水果，包括不限于香蕉，苹果。直到最后一天的晚上，厨师长才提供了一次炒面条。哇，现在回忆起来，这个面条的味道超级好吃。哈哈哈。吃货本色暴露无遗。

                                                                                                                                                 （分割线）

（以上，是我的回忆录，巴拉巴拉太多，想要直接看内观过程的，请从这里开始）。

正式开始了内观的，

印象深刻的地方

1、在课程开始的前面三天，根据葛印卡老师的每天晚上7-9点的开示和新方法的指导，首先是观察自己的呼吸，从鼻孔道鼻梁的大三角形区域到嘴唇上方至鼻孔的这个小三角型区域的观察。当然，这期间要求坐在禅坐上，以盘腿或者不盘腿的方式坐着，只是观察呼吸，观察呼吸。

第一天下来之后，从身体的反应方面来看，我的在观呼吸的时候，脑袋里面有很多很多最近发生的种种事情，不停的浮现在我的眼前， 心一会跑到这里，一会跑到那里去，就是不能回到呼吸上。第一天结束后，身体有些感觉了，但是还可以承受。接着第二天，也是同样的，观察呼吸，观察呼吸，老师提议说，如果觉得打坐腿疼的同学，可以使用沙包垫在腿下面，这样好一些，于是不久，后面的沙包全部被新童鞋拿到坐位上了。这个时候脑袋里浮现的是最近一段时间发生的事情，东跑西跑的，完全没有逻辑和关联的事情，扯在一起的。老师提示，回到呼吸上。心念老是在过去或者未来中流转，毫无条理的生气，没有头绪可言。用老师的话说，我们即将开始的是对我们的心做一场手术的。嗯，期待。

最难受的是第二天下午，因为没有这么长时间打坐的原因，导致全身酸痛。还好在晚上开示的时候，听到葛印卡老师的开始中对我们现在当下的感受“了如指掌”，顿时觉得找到了一个知心的伙伴一样的，虽然没有说话交流，但是开示中所说的话，就是我当下此刻的心情。哈哈哈，把老师当作知心啦。在第二天的时候，心也在不停的浮现出最近几年发生在身边印象深刻的事情，但是每次开示或者有指导的时候，都会提示我们回到呼吸上，关注到呼吸上，那些浮现在眼前的妄念，就随它去的，不去理会它，但是这个时候的心还是心猿意马的心，东跑西跑的心。今天的心要比第一天的心好了很多，但是依然是如此焦躁不安，广业，宛如一只野牛货野象一样冲进人住的心一样的，造成了很大的困扰。这个时候的心里很多东西浮现在过去，或者在计划着未来该如何解决。晚上开示结束后，9：00-9:30，有集体向老师请益的时间，于是带着自己在白天的一大堆的“问题”向老师请益，老师只是用几个字，：客观，如实的观察，去实修，来回答我，对于我提出来的理论知识一概不回答。“我”很难受~~~  泱泱的回去睡觉。

第三天的时候，还是观察呼吸和细微的感受，这次的呼吸只是观察鼻孔周围到嘴唇上方的位置，体验那个小块区域生气的愉快的和不愉快的感受，一整天下来，刚来内观中心体验的新鲜劲过了，开始产生厌恶和无聊了，不是说好了内观的么，怎么一天到晚都是观呼吸呢，额，这个时候，开始思考，我来对地方没有，我放弃那么多的事情来到这里，只是叫我观察呼吸，无聊。当然，这个念头是在晚上的时候，偶然间冒出来的。在禅修静坐的时候，我还是老老实实的装样子打坐，脑袋中工也开始慢慢浮现很多年前的事情了。

在开示的时候，老师提到慧的开发有三个阶段：第一阶段是闻慧，只由听闻或者阅读他人的话语而得到的智慧。闻慧非常有益，它只是你走往正确的方向，但只有闻慧并无法使你解脱，因为事实上这只是借来的智能而已，你接受它可能由于盲目的信仰，或许由于嗔恨，恐惧若不信则会如地狱，或许是由于贪求，希望籍信仰上天堂，以上任何一种庆幸，都不是你的智慧。

第二个阶段是思慧，即知识上的理解。以理性去了解判断所听或者阅读过的道路是否合乎逻辑，有价值，有益处。果真如此，你才会去接受他。这种理解也是很重要的，但是假如你将它视为终点而不再前进，也就可能非常危险，有些人发展增长了知识上的理解，就自以为是很有智能的人，他的一切知识，只不过助长他自我膨胀而已，他离解脱之道还十分遥远。

第三阶段是修慧：由自身体验而培养出来的智能，这才是真正的智能。闻慧和思慧非常有用，如果它们能鼓励指导你往前走。然而，只有实际体验而得到的智能才能解脱，因为由亲身体验而得，才是你自己的智能。

回望这三个定义，我在去反思我自己去向老师请益的时候，基本上是在体验的时候，想着思慧的问题，觉得这个理论靠谱不，觉得自己这些年也多多少少学了写东西，可以和老师“理论”一下。结果哈哈哈，被老师指点回去实修.现在看到自己的自我膨胀有多厉害啦。

终于迎来了第4天下午的内观呼吸方法的指导。我们开始观察身体的感受。讲真，第一次老老实实实践老师的观察每一块身体的感受时，身体从头到脚一片火热的。这个感受随着观察身体的次数增加之后，变得越来越少了。后面向老师请教的时候，老师用无常来回应了哦。我们每时每刻都处在无常变化中。果真生活处处皆学问呀。也非常开心我可以观察自己身体的变化。为什么这些变化其实每天都发生在我身边，而我却视而不见呢。嗯，原来是觉察力不够呀。当然，在今天也有好多好多的事情，小时候的事情，大一点的时候的事情，挨个挨个浮现在眼前。渐渐的，手术进去潜意识的深处，开始动起来（虽然那个时候我还是没有办法理解到）以至于第四天的中午，单独向老师请益，结果话没有说多久，就被老师一语中的，学的太杂，也浮在表面上的，没有深入潜意识去做清理，心老是往外看，而从不往内看。又经过一番思想工作后，回去老实用功修炼。

第五天，持续用功。离出关的日子只剩下5天，掰着指头看日子。培养平等心。

第六天，持续用功。离出关的日子只剩下4天，掰着指头看日子。培养平等心。

第七天，持续用功。离出关的日子只剩下3天，掰着指头看日子。培养平等心。

第八天，持续用功。离出关的日子只剩下2天，掰着指头看日子。培养平等心。

平等心，即平衡的心。对于痛苦的事情，不期望他尽快离去或对于愉悦的事情，不期望他持续下去。

第9天，内观在日常生活中的运用。离出关还有1天，终于守得云开见日出啦。这些天的感觉日子越来越快，离的越近，越觉得这个日子眨眼就过去了。

第10天，练习慈悲观。早上10点后解除神圣的静默，开始闲话模式。

第11天早上9点后，离园。

————————————————————————————————————————————

总结和收获，见下一篇。