缘起：第一次参加身心灵的大型公益讲座，缘由是之前讲座认识的一位MM，欣赏她谈吐不俗，于是留了联系方式，她便帮我报名。有趣的是刚收到活动短信时，因为是陌生的号码，我删掉了。后来义工电话联系我，才没有错过这次活动。正如老师开场所说，我们来学习身心灵，了解幸福和爱的能力，首先要感谢自己，因为我们相信未知的事物。只有相信，才会渐渐打开心门。

活动介绍：http://www.sunnlp.com/kczxxi.asp?id=526

主讲：徐敬东

初印象特别年轻和帅气的老师，声音很好听，看介绍他是中国比较早的催眠治疗师，活动中他也领导我们体验了简单的冥想，很有趣。

开场：全球幸福指数排名，中国在112位，和斯里兰卡靠齐，足以说明国人一直在“水深火热”中。徐老师自己受过中外教育，从工科转到人文科学，希望能务实和贴近现实，认为只有实现了个人的幸福，才有家庭和谐，进而人际关系和谐，达到社会和谐。我表示赞同，毕竟古人云“古之欲明明德于天下者，先治其国。欲治其国者，先齐其家。欲齐其家者，先修其身。欲修其身者，先正其心。”

引子：人都想远离痛苦，走向快乐。痛苦来源于愿望的低实现，欲望和需求来自于性格的不完整。不完整的棱角作为一种自我保护，与世界发生冲撞，就产生了伤害。如何弥补缺失的棱角，如何弥补爱的不满足，这既是我们学习的动力，爱己爱人。

元芳，你怎么看：中国人为什么不能接受”平和平淡平庸的人生是成功“？

体验游戏：AB两人互不相识。B站在A身后，代表A想达成的目标。A背对B站立，看向前方空处，空处代表过去的纠结和痛苦，小小一步靠近痛苦，然后想”让自己完全相信自己的特质“, 想到后停止向前，转身看B，想想有哪些实际方法和行动能帮助你完成目标，走向B，拥抱B（完成目标）。

游戏讲解：有的人，虽然有目标，但是心中永远想着过去的痛苦，目光永远看着过去的历史，形成思维上的强迫症，恶性循环。
想每一日你的不开心，挫折，然后再想陪伴你二十几年的一个人，是谁呢？是你自己
每个人一定有一些好的特质，支撑着你走到了现在，成为你作为你的自信心。
体验愿望满足后的平和自在和放松的心态
收获：我在找让自己完全相信自己的特质的时候，意识到很多时候太依赖别人，把自己忽略了。
游戏结束，周围好多人都泪流满面。原来我们都这么渴望，放下过去，完成目标。

生命的阶段

上帝是仁慈的，它给了你的成长是第一次的机会去学习爱，你的婚姻是第二次机会去学习爱，还有你的小孩是第三次机会去学习无条件的爱。

你得到的爱与几分？与父母一直在一起
1-3岁 0--5分
4-7岁 0--3分
8-14岁 0--2分

冥想体验：安静的跟着引导找到自己的心结，看到心中的小孩，TA是什么模样，很友好善良的邀请这个小孩，来到你的左手掌心，问TA要什么，给TA爱和支持，想象一束温暖的光包围TA，赋予TA全部缺失的爱，看到TA慢慢长大，两只手托着TA，放回你的心，消融其他的伤害。
讲解：你值得幸福和快乐。如果心存自责，要学会宽恕自己，宽恕自己，才能容忍和宽恕他人。

爱的能力
四个能力的循环：想想，在你的心中压抑了多少爱没有表达，有多少爱你不愿意去接受。
不敢接受是因为害怕付出，不敢表达是因为不敢要求。

了解自己--四种型格

相似型的人（视觉型和感觉型，自语型和听觉型）：相处秘诀是发现，知足，珍惜，创造。“在对方眼里看到自己”
相异型的人（视觉型和自语型，感觉型和听觉型）：相处秘诀是支持，包容，接纳，欣赏。“在对方眼里看到缺失”

亲密关系三要素：

心中的梦幻导致荒谬的两性关系：
失望--》梦幻--》追求 三者循环，中心是”伤害“

两性关系中爱的能量的流动
付出--》珍惜--》回馈 三者循环，中心是”放下“

爱情 VS 婚姻
爱情是包容和接纳
婚姻是付出，珍惜和不求回报。要感谢你的伴侣，让你的人生圆满。

命运安排你是付出的角色还是接受的角色？

结束：心灵家园需要修行。

PS：整理起来好多内容啊，感谢徐老师的认真分享，感谢邀请我参加的MM，感谢自己的勤快，去听了一场非常棒的讲座，去试着更好的了解自己，和别人沟通。 分享给大家，希望你也有些许的触动。