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《非暴力沟通》读书三问---chapter 5 & 7 需求和感受
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【1.印象最深刻的部分】内容中你觉得印象最深刻的部分是什么?
【感受和需要】
听到不中听的话，我们有四种选择：
1》认为自己犯了错，2》指责对方，3》了解我们的感受和需要，4》用心体会他人的感受和需要
如果我们想利用他人的内疚，我们通常采用的方法是，把自己不愉快的感受归咎于对方。
使用以下表达方式时，我们可能就已经忽视了感受与自身的关系：
1》只提及相关的事情，2》只提及他人的行为，3》指责他人
我们可以通过“我（感到）。。。因为我。。。”这种表达方式来认识感受与自身的关系。
批评往往暗含着期待。
不幸的是，大多数人并不习惯从需要的角度来考虑问题。在不顺心时，我们倾向于考虑别人有什么错。
[提出具体的请求]
直接说出需要，获得积极回应的可能性就会增加。
清楚的告诉对方，我们希望他做什么，提出的请求越具体越好。抽象的语言无助于深化自我认识。
如果一个人提出了明确的请求，却没有提及感受和需要，也有可能导致交流的困难。
如果我们在过去常常指责他人，那么，我们的请求很可能就会被看作是命令。而一个经常受到指责的人也会倾向于将请求解读为命令。
【非暴力沟通的目的】
非暴力沟通是用来帮助我们在诚实和倾听的基础上与人联系。使用非暴力沟通时，我们希望人们的改变和行动是出于对生命的爱。
【2.与现实的联系】这本书与现实之间有哪些联系?
案例让我想到成长经历中的一些事，比如小时候很想吃的食物/自己喜欢的礼物，却让给了妹妹（情感的奴隶）
批评往往暗含期待，深有体会，比如和大学某个室友的摩擦，她喜欢说梦话早起，我浅睡有起床气，但是我的沟通方式是批评，而没有具体的请求，因为这些小事的暴力沟通，导致和这位室友感情的淡泊。
说多了都是泪 T。T
【3.行动和改变】你可以做出哪些行动来改变你的现实生活?
书读多遍，深化理解。
在生活中体验非暴力沟通，和父母老公好友沟通的时候，试着多倾听少说，试着观察对方的情绪。
少批评，多请求。
多尝试觉察自己的情绪和需要，用合适的词句表达。
我的问题：
如何深化自我认识呢？
