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NLP课程之——“非暴力表达”
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新年的第一天，参加NLP课程让人难忘，课程的许多精华这两天一直在回味，尤其是这次课程和老公一起参加，交流分享多了很多的共鸣。小伙伴们效率超高，都已经完成了日志，我还迟迟没有动笔，又是完美主义在作祟，再一次提醒自己先完成再完美。
问题
在课堂上向老师提出了一个问题：在与关系最亲近的家人产生矛盾、误会、委屈时，明明心中藏着很深的情感，但最终表现方式却非常粗暴，争吵、说反话，最终没能解决任何问题，还让双方都情绪非常的差。这也确实是生活中经常遇到的问题，为什么有话不能好好说，为什么最真心、最动情的话说不出口。
老师的解答让我豁然开朗，原来可能是因为家庭教育、可能是因为生活的环境，我们没有学会“表达”，缺少“非暴力表达”，我们只会忍耐或者逃避，忍无可忍、逃无可逃最终就爆发了。
觉得自己平时也是唧唧歪歪挺能聊的一个人，但真的面对很多需要表达的时候，还是会有强烈的无力感，比如要对领导提要求的时候，和父母有分歧的时候，和老公有矛盾的时候，很多时候都没有进行有效的表达，是在忍耐或者逃避，或者就是爆发。
启示与改变
1、原则：如果符合我好你好大家好，就应该敢于提出要求和建议，但是要注意方式方法。
2、控制好情绪。如果提出要求或者观点后，还是受到对方的迎面痛击，也不要有挫败感、失落感、无助感，毕竟“我允许我自己犯错”，保持平和的心态。
3、尝试第三种选择，任何门都是虚掩的，进一步了解对方的真实想法，读懂潜台词，提出建设性的意见或者建议。（这两天正在看斯蒂芬柯维的《第3种选择》，全新的看待人事物的看法，启发很大。）
4、要有抽离的心态。虽然这一刻突然间涌现的恐惧、紧张、焦虑、生气等各种情绪是那么真实，觉得这件事情比天还大，但用上抽离的心态，这一刻在这一天中只是一刻，在这一周中只是瞬间，在这一年中只是刹那，在这一生中可能什么都不是，需要那么大惊小怪吗。（昨天又重看当年明月的《明朝这些事儿》，他在后记中写道，“历史中的每一个人物，他的飞黄腾达和他的没落，对他本人而言，是几十年，而对我而言，只有几页，前一页他很牛，后一页就怂了。王朝也是如此。”哎，抽离了看，英雄、王朝也不过如此，还有什么不明白的呢。）
NLP的可能内涵丰富，每一个点都可以写上很多，许多还要慢慢体会和领悟，先抛出自己印象深刻的点，抛砖引玉，期待大家更好的分享。
最近，突然发现人生观、价值观、世界观是多么的重要，掩面羞愧但却是肺腑之言，绝对不是党内组织生活上讲的空话哦。王阳明“格”了十九年终于顿悟，嘻嘻，为了更好的生活要多多的“觉察”领悟。
