【印象最深刻的部分】你觉得印象最深刻的部分是什么？

1.心灵的成长，心智的成熟，需要不断努力，而且必然是艰苦的过程，它必须与自然力量对抗。我们习惯于保持原状，我们热衷于使用陈旧的地图、陈旧的方法；我们习惯于走平坦的道路，害怕道路上荆棘遍布。

2.​懒惰的一个主要特征，就是恐惧感。人们总是觉得，新的信息对他们是有威胁的，他们不得不做大量工作，修改关于现实的地图。他们会本能地避免这种情形的发生，他们宁可同新的信息较量，却不想吸收它们。他们抵抗现实的动机，固然源于恐惧，但恐惧的基础缺失懒惰。他们害怕不得不做大量的工作。​

3.自我延伸到新的领域，意味着接受新的责任，做出新的承诺，发展新的关系，达到新的层次，经受更大的风险，现在我们可以认为：我们其实是害怕失去当前的地位或角色。我们害怕转换成新的角色，达到新的地位。我们害怕改变现状，害怕失去目前拥有的一切。

4.​一个人的心智越是成熟，就越是能察觉到自身的懒惰；越是自我反省，就越是能找到懒惰的痕迹。

​5.爱是懒惰的对立面。

6.意识的对立面是潜意识。

7.心灵及渠道足够大的力量，固然令人感觉愉快，同时也可能使人恐惧。一个人知道得越多，就越是难以采取行动。

8.一个人出现忧郁的症状，说明Ta生活状态与心理需求发生了冲突，因此需要作出及时的调整。​

9.大多数心理疾病都与这种模式有关：即早在症状频繁出现之前，疾病频繁出现之前，疾病就存在于人的身体里。症状本身不是疾病，而是治疗的开端，尽管它们不受欢迎，而且为我们所厌恶和恐惧，但是，踏实来自潜意识的一种至关重要的信息。它使病人自我意识到他们的身心健康正在出现问题。

10.俄瑞斯忒斯的启事：“有过错的是我，是我杀死了母亲，与阿波罗无关。”​

11.​决定治疗成功与否的关键，在于病人是否有“成长意愿”。

​12.成长意愿的本质与爱是一致的。爱，就是为了心智的成熟而自我完善的意愿，真正拥有爱的人，心灵自然会不断成长。

13.潜意识渠道，可以为人们提供对抗疾病的力量，但是病人的反应和举动往往是有意地阻止健康的恢复。原因就在于我们懒惰的天性，也就是说，我们体内都含有熵的原罪成分。熵，促使我们故意对抗治疗疾病的力量，使我们宁可得过且过，而不像耗费任何力气，我们只想维持当前的生存状态。​

14.潜意识的召唤，也可以被视为一种升迁——得到召唤，就意味着要承担更多的责任，行使更大的权利。而​这不是缺少自律的人可以拥有的。伴随潜意识的认知而来的，是一种更大的责任感。接近潜意识。意味着我们要抗拒惰性，挺身而出，成为力量的使者和爱的代理人。我们要代替潜意识去行使职责，完成艰巨的使命。潜意识的召唤，使我们的心灵受到激励，因此不得不放弃幼稚，寻求成熟；不得不忍受痛苦，从童年的自我进入成年的自我：不得不摆脱孩子的身份，转而成为称职的父母。

15.很多人都惧怕为回复健康而承担的责任。

16.在这个世界上，极少有人能够义无反顾地走向成熟，并乐于接受崭新的、更大的责任。大多数人都会随时终止前进的脚步。实际上，他们的心智充其量只是部分成熟而已。他们总是避免​完全成熟，因为那样一来，他们就不得不付出更多的努力完成上苍赋予的更高的要求。

17.你不要期待从中获得更多的细节。也许出于被动、依赖、恐惧和懒惰的心理，你希望看清前方每一寸的路面，确保路途的每一步都是安全的，你的每一步都具有价值，可是很遗憾，这是不可能实现的愿望。心智的成熟之旅艰苦卓绝，无论是思考还是行动，你都离不开勇敢、进去和独立的精神。即便有先知的告诫，你仍需独自前行。没有任何一位心灵导师能够前者你的手前进，也没有任何既定的宗教仪式能让你一蹴而就。任何训诫，都不能免除心灵旅行者必经的痛苦。你只能自行选择人生道路，忍受生活的艰辛与磨难，最终才能达到人生新的境界。

【与现实生活的联系】与你的现实生活有什么联系？

看这一章节的时候，前头1/3都不是特别能找到打动我的点。什么神奇的力量也好，恩赐也好，对我来说都不那么容易引起共鸣，一度以为这本书于我而言最有收获的是第一第二章内容。后来才发现，最后一章真是干货满满当当。

难道没有被说中？难道很多选择的根源不是因为恐惧？不是因为害怕失去现有的一切？直指人心。

【行动和改变】你可以做出哪些行动来改变你的现实生活？​

1.如果出现一段时间的沮丧、抑郁，将自己的生理需求和生活状态铺开来看，看冲突点是什么，可以怎样改善。

2.在未来遇到突破舒适区的选择的路口，理性分析的同时我会告诉自己我理解我自己，我在害怕失去现在的地位或者角色，而除了现在的地位和角色之外，我还有其他东西要去延伸和尝试。我不能保证我的每一步都有价值，但我可以确定我的每一步都离心智成熟更近。