带着怀疑来带着奇迹而归
　　一次次的打开自己
　　一次次的突破自己
　　一次次的体验着生命的奇迹
　　喜悦曼陀罗让我感受了强烈的热量和共振
　　昆达利尼静心让我体验了生命的灵动
　　乱语一静心让我吼出了心中的压抑
　　动态静心让我获得了彻底的释放
　　三天的辟谷放我决定回去后再延长四天

　　感恩何令辉老师带给了我这种种的奇迹
　　感恩宇爱家园主办了这么棒的课程
　　感恩我自己选择参加并全程积极参与使自己获得了成长

　　三天的三摩地静心工作坊转眼间就过去了，回过头来看这三天收获多多，但最初却是带着怀疑去参加的。报名三摩地后网上无意间发现《释万行上师：三次闭关纪实》的文章，感觉非常的棒，网上搜索释万行上师的更多资料时却发现有密宗仁波切批评他的文章。回头再看三摩地静心工作坊导师何令辉老师的介绍提到他曾和释万行上师修行佛法，心中就有了些许的怀疑。虽然心中有疑，但可以三天辟谷的诱惑让我决定还是去参加，正是这样一个决定让我进入了一个奇迹。

　　喜悦曼陀罗让我感受了强烈的热量和共振

　　第一天课程9点钟准时开始，做了几个热身练习后我们一起练习喜悦曼陀罗，一百多个同修手拉着手围成一个圈盘腿而坐在老师的带引下做一个小时的调息式冥想，进行到后半个阶段感觉浑身充满了热量，强烈了共振让我几乎忘记了自己身处何处。这是我第一次与别人手拉手进行这样的练习，第一次有这么强烈的体验，感觉真的是棒极了。

　　昆达利尼静心让我体验了生命的灵动

　　说句老实话之前我一直愿意不愿意在人前跳舞，之前参加茜文的生合苏醒课程第一天让我站在中间带舞时就找种种理由推脱了。昆达里尼静心我只是意守海底轮就发现双腿不由自主的摇动起来，双手也随着身体自由的摆动着。慢慢地身体摇动越来越厉害，双脚开始不由自主的开始跳动起来，感觉自己一个人站在舞台上，把注意力集中在音乐的节奏上，一会儿感觉自己在跳新疆舞，一会儿感觉自己跳的是东北秧歌，一会儿跳的又好像是自己之前看到过别人跳过的现代舞，整个过程中双腿不由自主的跳动，双手不由自主舞动，身体也随着双手双脚不由自主的扭动着，感觉非常的过瘾。经过这个练习，我想我再也不怕再人前舞动了，不必在意的别人的看法，只要跟随着自己的感觉自由的舞动就好。

　　乱语静心让我吼出了心中的压抑

　　晚上我们进行的乱语静心，每个人对着墙大声的吼叫，也可以加上自己的肢体动作。我最开始只是无意识的大声的吼叫，吼着吼着突然感觉平时生活中我有太多的话想对别人说却因为各种各样的理由被压抑，而这些补压抑的话给自己造成一定的压力，就在这样的乱语狂吼中心中的压抑一点一点被释放出来，当心中有这样的感觉时我就更加投入的更加放声的乱语乱吼了。之后我与大家分享，我再也不怕人前唱歌了，这样难听的声音都被我吼了这么长时间，唱歌不好听算得了什么啊。

　　动态静心让我得到了彻底的释放

　　第二天早上我练习了动态静心，通过紊乱呼吸唤醒身体的潜能，通过手舞足蹈、打滚和乱吼宣泄过去所有压抑的情绪让我得到了彻底的释放。到情绪渲泻环节，刚开始的时候我只是模仿何老师的动作躺在地上左右翻车滚并嘴里大声的放出声音，突然一刹那间我发现我乱吼的声音非常像儿时痛哭的声音，我就直接把自己的声音和动作转为记忆中痛哭的场景。小时候爸爸妈妈管我非常严格，经常为了这样那样的事打我，打我的时候通常还不允许我哭，就是在这样的环境中让我对养成压抑自己情绪的习惯。这个环节挽回了我的记忆，让我把原来小时候没哭出来的压抑全部哭了出来，让自己得到了彻底的释放。

　　三天的辟谷放我决定回去后再延长四天

　　我是冲着辟谷去参加的三摩地静心，14号去之前我只是吃了几支香蕉，辟谷的第一天从早上9:00到10:30全天的课程中度过，身体没有任何饥饿的感觉，只是晚上做练习的时候发现躺久了坐起来头晕的厉害，练习中还有一次晕倒在地上,想要回去后继续辟谷但又舍不得各种水果的美味，心里纠结着下不了决心。第二天的课程从早上6:00到晚上8:30结束，经历了动态静心、忏悔的练习等大运动量的练习后胳膊和腿酸的厉害。除了喝水外没有任何饥饿的感觉，只是在忏悔练习反复鞠躬、下跪和大礼拜中晕倒了两次，心中开始怀疑自己连续辟谷七天的决定。第三天早上同样的6:00开始，我提前到了教室向何老师做了咨询，何老师告诉我这样的晕倒只是一时供血不足，非常的正常，他肯定了我不感觉饥饿的身体能量强的表现，非常鼓励我回去后继续辟谷。我正式决定三天辟谷回去后继续进行四天。以前只是听到别人辟谷感到神奇，这次我要让奇迹发生在自己身上。课程最终19:30结束，回到家里已经20:30了。走在路上闻到饭店里各种食物的味道，没有任何食欲，也没有任何饥饿的感觉。今天早上我5:15起床，练习一个小时内观静坐，到现在为止我还是没有任何饥饿的感觉，甚至心里想如果七天结束还没有饥饿的感觉就把辟谷时间适当延长呢？我会不会太贪心了呢？

　　带着怀疑而来，带着收获而归

　　第一天100多个人参加，最后三天坚持下来的也有八十多人。课程结束大家分享的时候，经常组织静心活动的刘剑华讲到何老师的、虽然是公益，但昆达利尼静心和动态静心非常正宗非常地道；三毛曾经参加过所有的练习，她总结何老师把合一、奥修、家排甚至知见心理学做了非常完美的整合，虽然类似的练习她做过很多次，她还是有非常非常特殊的感觉和收获。我之前曾经决定只修内观，不再参加太多其它的课程，经过这次课程我决定，我还是会坚持修内观，也会定期参加一些不同的课程，一方面自我成长，一方面学习老师的授课经验和课程内容，整合到自己的心灵创富课程中去。

　　感恩何令辉老师的大爱全国举办公益课程；感恩宇爱家园主办了三摩地静心这么棒的课程；我自己选择参加这个课程并在课程中全程参与,让自己得到体验了奇迹。今后我会推荐更多朋友参加三摩地静心课程，让更多人可以从课程中受益。

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