我到的时候学员们刚刚结束中心练习，课程开始的时候通过Paul的介绍和带领我才明白中心练习主要是通过静坐冥想和催眠的方式修炼大家的心灵。感觉和印度的静心冥想有些像，通过身体的感受和冥想一些画面让大家真正能够静下来。他用大海为例告诉我们，我们的生活就像海洋一样，表面波涛汹涌，越静下来就越靠近海洋的底层起来越平静。他还指出现实生活中人们之所以玩游戏和打高尔夫的原因就是在这种状态中他们体验到了聚焦和无杂念的感觉。

Paul的课程有非常多的工具和练习，一天的课堂上我学习体验了成功画面、庆祝画面、DISC、4D模型等多个教练工具，他也分享了他实际教练的一些案例和用到的方法，感觉非常实用。

让我印象深刻的是Paul还结合课程的内容让学员打电话给自己的父母和配偶，向他们道歉，并指出是自己的误解对对方千万了伤害希望得到他们的谅解。之后有同学分享了他们打电话的感受，可以感觉到有认真参与的学员都有非常大的收获。

为了加深大家的印象，Paul的课程还让大家把关键词加上了演示的动作，并用故事把关键词串起来让大家用动作来表演，这是个非常棒的内容，结合了身体学习和全脑学习的理论，以后我也可以用到我的培训中。

晚上是一个宣讲课，Paul非常激情的为大家演示的教练是什么以及教练可以怎么帮助大家工作更有效率生活也更美好。演示中Paul做了两个现场演示，让大家体会自我觉察对于人生的重要性以及怎么通过教练过程提升我们的自我觉察，对我来说更大的收获是看到不同风格的大师级教练是怎么协助他人成长的。

一天的课程下来，收获非常大，再次体验到教练是要不断学习、观摩和实际练习才能真正掌握的科学。今后我会参与更多教练技术的学习、和更多教练建立联系以及做更多的教练实践，把它真正融入到我的实际生活中去。

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