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马增光：锻炼你的意志力
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前天的GTD中文演讲俱乐部，大猫分享了个非常有意思的主题意志力和拖延症，他讲到有研究表面人的意志力在某个阶段是有定量的，当你把意志力集中用于一个方面时在其它方面意志力就会非常薄弱，他以自己减肥为例当他把意志力更多用丰坚持游泳上时发现合理饮食这个目标就很难达成。
意志力无论对于想完成任何一件事情无疑都是非常重要的，无论你要完成的目标是你喜欢的还是不喜欢的，如果没有一定的意志力，肯定很难完成。
我自己也有大猫类似的经历，就以内观静坐为例，10日内观的打坐大致可以分为坚决静坐和普通打坐两种，坚决静坐就是要在一个小时内不睁眼、不打开手和脚，普通静坐就是可以睁眼和换姿势甚至可以出去走走。一般从第四天开始每天都会有三天的坚决静坐，其它时间就都是普通静坐。我非常看重坚决静坐，所以三次去参加10日内观都会希望能够没有遗憾的完成坚决静坐的部分。结果第一次只做到一次不打开眼睛和手脚，第二次完成了一半左右，第三次则全部完成。全部完成我非常开心，只是当时有一个现象，就是当我把意志力全部放在坚决静坐时普通静坐就很难坚持，经常需要睁开眼看看、换换姿势甚至需要出去走走。
听了大猫的分享我更加明白，我当时的意志力还不够把坚决静坐和普通静坐都做好，当我把意志力更多用在坚决静坐时，普通静坐就会放任自己了。
另外我有一个想法就是意志力可以像我们的肌肉一样，某个时间肌肉是一个样子，但是通过有意识锻炼改变肌肉的状态，我们的注意力一个时间段是有定量，但是通过锻炼可以逐步增加这个量。
有人说只有偏执狂才能成功，也是因为偏执狂一方面把自己有限的意志力更多放在自己偏执的领域并通过不断训练让自己意志力越来越强并更多的投入到那个领域，自然比普通人更加容易取得成功。
无论你想实现什么样的目标，意志力无疑都是非常重要的一个能力，让我们像锻炼肌肉一样锻炼我们的意志力吧，它一定可以加快我们成功的步伐。
