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马增光：告别快乐自在的单身生活
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昨天早上写了：给自己找了个内观女友后，祝福不断。
除了祝福外，也有朋友回复发信息说，我们的幸福感动激励了他们，原来做真实的自己也可以获得理想的爱情，原来每个人都有可能得到属于自己的幸福。
我和女友都是非常另类的人，动不动就去参加内观课程，课程期间断绝与外界的一切联系；素食；不看电视等等，我们都曾做好了单身一辈子的准备，我们这么另类的人都能找到自己的幸福，你们一定没有问题的。
昨天晚上，内观女友发信息给我，问我要不要和她同时打坐，我就告诉她我可能不能完整打一个小时。
结果她告诉我，她要和在她那里借住的一位76岁的老太太打小观息法，只要20分钟就可以了。我一听只要20分钟，没有丝毫犹豫的就答应了。
20分钟很快就过去了，虽然是第一次打小观息法，但因为小观息法来源于10日内观课程前三天的观息法，所以也非常熟悉，20分钟很快就过去了。
接着我们又开始聊天，聊到很晚才恋恋不舍的话别。
今天早上六点电话响起，一看原来是女友的电话，她问我要不要一起内观，我就是问是小观息法还是一小时内观，女友说是一小时内观，我就告诉她没问题，准备一下就可以开始。
稍做准备后我就开始打坐，很长时间不内观了，觉察力下降了很多，观察身体感受不是那么明显，不过我还是按照习惯的方式方法观察身心的感受，头脑里时不时会冒出各种各样的妄想。
我保持观察自己的身心，妄想出现就接受它，然后注意力再回到观察身体的感受上来；开始保持头背挺直，不睁眼、不打开手和腿坚持坚定的静坐，后来感觉腰酸就让自己稍微榻了榻腰，手也稍微挪动了一下，不知不觉间一小时时间很快就过去了。
一直喜欢内观的简单科学，也知道回来后每天两小时内观静坐非常重要，如果能做到对自己也很有好处，但是每次参加内观课程回来后我都坚持不了多久就会放弃，并且坚持的时间也越来越短。
我完全能接受过去不愿意去坚持每天两小时内观的自己，不做也不会有负疚。不过话说回来，能够做到还是会非常开心的，谢谢女友的Morning Call，让我有机会体验一个可以做到每日两小时内观的我。
内观结束后女友发来信息说她们正在吃木瓜和苹果，并打算一会儿出去走走，想起我在普洱早上骑车和逛公园的乐趣，我就告诉她我也马上出去逛逛。
宾馆工作人员告诉我，离宾馆不远就有一个温泉公园，问明路线我就马上出发。
温泉公园有由两个园组成，我第一个看到的是高楼包围起来的一个小小公园，中间是一个雕塑，周围有些花草树木。
顺着公园里的路往前走，马路对面看到了另外一个园，进门就是一个很大的喷泉，远远的看到一个河和一个很大的湖掩印在郁郁葱葱的树木之间。
我一边追寻着身边的美景，一边呼吸着新鲜的空气，不时的碰到晨练的朋友们，他们有的跑步，有的跳舞，有的像我一样散步，每个人都显得那么朝气蓬勃！
中间还看到一位老先生在教一位女士打太极拳，只见老先生举手抬脚非常到位，我就停下来仔细观赏。
他们停下来后我赞赏老先生太极打的好，那位女士告诉我，老先生教太极已经十多年了，并指指周边的人告诉我，这些人都是跟老先生学太极了。
学习陈氏太极后一直也没练过，看着他们打拳时我就想这种动静相宜既修身又修心的项目太适合我了，或许是时候找机会把太极拳再捡起来了。
在公园里看着美丽的景色，呼吸着新鲜的空气，感受着朝气蓬勃的人们，我就在想幸福原来可以这么简单。每天仅仅是早起逛逛公园就可以提高自己的幸福感，可以提高一天做事的精力和效率。
强烈建议想要增加人生幸福感的朋友，或许可以找机会早起一天，到附近的公园逛逛，即使逛半个小时，你一天的心情一定会不一样的。
如果试了一次真的有帮助，那就考虑慢慢养成习惯，每天早起给自己一个好心情，也会附赠一个好身体，何不试试看呢？
女友早起散步拍的照片
回到家洗了澡，看到女友发来一段文字：
家门口的美虽没有丽馋我的小东江漂亮，但我也看到了嬉戏的鸭子、满池的小鱼，只要我一靠近他们就调皮地跑个精光。看到大大小小的锻炼者，一个杨伯伯主动和我聊天，说六点十分之前拍这里会更美！哦，我晚来了几分钟！他说他放了好多鱼在池塘里，恩，看来他热爱这个环境像爱护自己的家一样。早上的石凳都是空的，好一派健康生机篷勃的景象啊！此刻我在想：当我们满怀期望地老远老远去到一些美景之地，有没有在家门口这样平淡踏实觉得更幸福？再次觉得向内寻找比向外外更加当下。呀，太阳出来了，我该回来了！祝妈妈和梁叔叔今天生日快乐！健康！享有真正的和谐宁静快乐！
看完这些文字我非常感动，她的文字简单优美，感情质朴自然，向内探寻活在当下，能够与当时的景物人在一起，她是上天给我的多大的一份礼物啊。
她告诉我中午她要和阿姨以及一位同事一起内观，问我要不要参加，我告诉她我今天没有特别的安排，非常愿意中午和他们同时打坐。
今天我有个非常明确的感觉，看来我是要告诉快乐自在的单身生活，进入幸福规律的两人世界啦。
