阅读内容：《第一部分：自律》，页数1-52

【1.        印象最深刻的部分】内容中你觉得印象最深刻的部分是什么？

        无数大龄青年不愿结婚，他们真的是没选择好伴侣，还是害怕承担婚后的责任。

        心智成熟的旅程是一项既复杂又艰巨，而且是毕生的任务。

        人生苦难重重。只要我们知道人生最艰难的——只要我们能真正理解并接受这一点，那么我们就再也不会对人生的苦难耿耿于怀了。

        局部的自律只能解决局部的问题，完整的自律才能解决所有的问题。

        自律背后的原动力——爱。

        人生是一个面对问题并解决问题的过程。

        自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。

【2.        与现实生活的联系】这本书与你的现实生活有什么联系？

        婚姻的问题曾经也想过是否是自己潜意思不愿意进入。想要婚姻却害怕没有自由，想要好多宝宝却担心没有能力和耐心陪伴。

        成长的过程是一生的修行，往往希望自己很快的往更好的发展和变化，急于求成、没有耐心。

        人生苦难重重，这个作为前提。那很多问题和苦恼就不会是苦恼啦，如抱怨遇上难搞的甲方，抱怨老板的不理解和支持等。遇到的问题都是协助我们调整为更好的自己，都是我们需要完成的功课。

        我总以为自己在某一方面自律，自己就是个自律的人啦。如健康生活运动，其实说明不了其他的方面，只能说明更愿意和优先处理自己能力和兴趣范围内的工作。

        我爱运动所以我能坚持，其实爱了就不需要坚持啦，只有不爱不享受的情况下才需要努力和坚持。还有当投入时间和精力越来越多的时候，能力的提高使得事情变得相对容易和简单的时候，我们更容易爱做。所以这也是一个螺旋循环的过程。

        工作中老被着急的事情赶着走，觉得什么都是目前最着急最需要做的工作，其实几乎所有都是自己拖延导致的结果。每次都要等到项目提交前几天才能安心开始做事，如现在写的日志也一样，一直等到最后期限。

【3.        行动和改变】你可以做出哪些行动来改变你的现实生活？

        工作和生活中需要完成的事情列个清单，利用碎片化的时间（等车、等人）处理小事情。按文件夹整理和删除手机照片（几千张）。工作内容按天、周、月排计划，每份计划按重要性和时间标记等级。

        遇到抱怨和困难之事时，多想想“人生困难重重”这个前提。

        自律从早起早睡、运动、按重要性等级做事，安排计划详细到具体的量化数据。