【1.       印象最深刻的部分】内容中你觉得印象最深刻的部分是什么?

如果我们要有效地传达彼此的爱，我们必须愿意学习我们配偶的主要爱语。

一个基本真理：人们说着不同的爱的语言。

人类存在的中心，是渴望和人亲近，被人所爱。婚姻即是被设计来满足这种亲密关系和爱的需求的。

真爱的行动，1.表达情感而并非强迫的；2.付出了真实努力和自律；3建立在理智上而不知在本能上；4为你的配偶寻求个人的成长。

口头的赞扬，或欣赏喜欢式的话语，乃是“爱”的有力沟通工具；而这些最好以简单、坦率的肯定字句来表达。

寻求了解和重修旧好，而不是证明你自己的认知是对事情的唯一合理诠释。这才是成熟的爱。

爱是不保存犯错的记录；爱是不提过去的失败。我们没有一个人是完美的。........如果选择了公义去报复，要她为错误付出代价，那么我们就是是自己成为法官，使她成为罪犯，亲密的关系就变成不可能了。但如果选择了饶恕，亲密关系就可以恢复。饶恕才是爱的方式。

有那么多人允许他们的昨天践踏了一个又一个全新的今天。他们坚持把昨天的失败带进今天，这样做的时候，饶命污染了一个可能很美好的日子。

针对过去的失败，我们所能作的最好之事，就是让它成为历史。

饶恕不是感觉，而是承诺。

爱是提出请求，而非要求。

我们花时间在一起做普通的消遣，传达的信息是我们关心对方，喜欢跟对方在一起，及喜欢一起做事。

肯定言词的焦点是我们在说什么，而精心会话的焦点是我们在听什么。

情绪的本身不好也不坏，他们只是我们对人生所发生的时间的心理反应。

【2.       与现实的联系】这本书与现实之间有哪些联系?

自己一吵架就像怎么惩罚对方，这个很要命，需要觉知然后调整。我们不是法官，家是不讲理的地方。

饶恕不是感觉，而是承诺。事情过去就是历史，不要说着B的事件，又扯出A的事件。爱也是承诺需要自律。

和家人，和朋友等在一起的时候不要老拿着手机刷，在意对方的感受。尊重别人也让别人尊重自己。心在不在对方能感受的到。

经常觉得别人都错，只有自己是对的。这个很要命。

【3.       行动和改变】你可以做出哪些行动来改变你的现实生活？

和重要的人，谈论重要的事的时候，不拿手机刷屏。一件一件来。

P52-53、P75-76 

每天生活圈内的人一次肯定言词，并观察是否是这人的主要爱语。

在B面前夸奖A

每星期主要和家人通一次15分钟以上的电话，也和爸爸聊聊天。