如何认清自己的负面信念与人生模式？

Martin

　　所谓的人生模式指的就是我们潜意识习惯的思考方向。意思是当一件事情发生的时候，我们所拥有的任何情绪，都是藉由这个信念所产生的。假如你对事情习惯会有好的思考，就会产生好的感觉。若你对于事情有坏的思考，则会产生坏的感觉。当你没有认清自己的人生模式的时候，你的情绪、习惯、人生就好像开着一台无法控制方向的车一样。反之，当你能认清自己的人生模式时，就如同拥有一台性能良好，操控自如的”人生轿车”。

　　那要如何认清自己的人生模式呢？

　　很简单，就好像「你要如何才能知道自己的车坏掉呢？」是一样的道理。当你的车坏掉的时候，你在车子里，是会有感觉的，方向盘无法控制，一定有感觉的吧。而且感觉一定很不好对吗？同样的，当你的情绪低落或产生任何不好的感觉的时候，也就是让你认清人生模式的时候。

　　方法如下：

　　1.觉察负面能量

　　2.感恩它、包容它

　　3.问问题

　　拿我当例子，当我遇到有负面能量的时候(也就是负面情绪时)，我通常会先去”感受它”，去理解、认同它也是我们自己的一部份，就像磁铁是南极与北极在一起才有磁力一样，人也是有正面与负面才有创造力。

　　第二步，我会感恩它提醒了我(车子该修了)

　　第三步，我会问：「我是因为相信了什么，而造成我现在的情绪？」(这就好像是在找车子故障的地方一样)

　　透过问这个问题，你的潜意识会自己在心里搜寻你所相信的信念，如果你在静坐或负面时这样问自己，很有可能脑海中会突然冒出一些画面，可能是儿时的某个遭遇，也可能是年轻时的某个经验。这个时候，有些人可能会不了解为什么这些看似不相关的经验为什么会冒出来？其实，这些是潜意识在与你沟通、回应你「我是因为相信了什么，而造成我现在情绪？」这个问题的答案。

　　你可以感受一下，儿时的遭遇和年轻时经验带给你的感觉和所造成的信念是什么？  往往就是造成你现在状况的信念起因。同时，你更可以觉察，那些造成你负面信念的经验，都只是人生中的一小部份罢了。

　　事实是你可以选择新的，对你有益的人生模式。而你的人生，也会从当下的那一刻，产生微小，却影响深远的转变。这一招，我可以说屡试不爽。  希望对你有帮助。