玛丽莲·阿特金森博士：教练的灵性练习

Martin

　　这个月，我们邀请你加入让人生气勃勃的练习中来。这个练习引用自我们的书：《教练的内在动力》。

　　这个练习用来为教练约谈或者投入自我提升的工作来热身。如果你有个人的语言来描述自己是如何与自我、大地、宇宙连结的，请随意改变措辞来适合你自己。

　　拓展整合练习

　　当我们有意识地定义一个空间来代表思维的话，深层觉知的头脑就会以多种方式和进程强有力地运作起来。为了达到这个练习的目的，你的自我参与的“思维空间”将会是现在站立着的地板。站起来，投入到当下这个时刻。

　　站起来之后，留意你和地板的连结，并通过地板连结到地球母亲。感受自己有多么牢固地连结着。想象你的脚生根了，向下伸展，向下，向下直到地球之中，形成一个稳定的能量源泉。

　　随着根系向地球扩展，开始感觉到地球的能量通过根系来到你的脚掌，进入你的双腿，激活你的身体。你感受到自己能量在增长，这种能量自然地穿行在身体中，转化着、更新着每个细胞、肌腱、骨头，每条肌肉，每一个器官。你的身体呈现出特别的光晕。

　　带着这种新的能量，向旁边伸出你的手，将右手臂向右伸出，向着所有的人际关系伸出手。伸出手去触摸你跟家人、朋友、同事的关系的核心，就像能够摸到，就像他们在那一样。

　　伸出手，为他人做贡献。当你到达时，感受地球母亲的能量传到这些关系当中。随着你的伸展和回到中心，释放头脑里可能出现的，对所有人际关系的困惑。让它们变得清晰，同时，你在自己在乎的关系中是谁也变得清晰。感受理清这些困扰的感觉是多么好。听到关键的词语在头脑中回响，这些声音在告诉你理清所有的困扰感觉是多么美好。

　　现在，向左伸出左臂，就像朝着你的目标和目的伸出去一样。感觉到向外伸展。然后想象自己可以摸到自己的目标和目的，就像已经完成了一样。感受向外伸展并且够到它们的感觉是多么美好。在你伸展的时候感觉到能量，感觉地球母亲灌注的能量，随着伸展，你摸到、够到了目标。

　　感受到能量灌注到你的目标和目的中。伸展出去，朝向为世界做贡献的方向。留意到这种感觉多么美好。随着伸展和回到中心，留意到一些伸展是特别的，让它们在头脑中变得清晰。留意到当你朝着目标伸展出去并且够到它们时，你是谁，你将会成为谁。感觉专注于清晰目标的感觉是多么美好。在头脑中听到词语的回响，这些声音在告诉你，重温自己的意图是多么美好。

　　现在两只手向上伸展，朝着天堂伸出手去。感受地球母亲的能量射向天堂。在跟地球母亲的连结中，随着伸展，感觉找到自己的目标、人际关系和身体使用当中的深层意义，这种感觉是多么棒。认识到你的身体、人际关系、目的和目标的连结，并且深深地理解它们。

　　现在，放松下来，放松手臂。深深地、真正地在心中认识到这一点：你是人类（Hu-man），你是神的子民（God Man），你是重要的，你是你所是。你的连结总是会在那儿。放下你对于生命深层意义的所有困惑，只是知道那意义就在那儿，而你会找到它。

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